4.6/5 Şuna göre: 1241 Online ve mağazalarda toplanan değerlendirmeler
Ağırlık Kemeri & Fitness Kemeri
Ağırlık Kemeri
Fitness yaparken vücudunuzu çalıştırmanın yanı sıra onu korumanız da önem taşır. Özellikle yoğun egzersizler esnasında eklem yerleriniz ve kas bağlantılarınızın olduğu noktalardaki yük artar. En çok yük de bel bölgesinde oluşur. Bel bölgesinde oluşan yüke karşı alınacak en iyi önlemler arasında ağırlık kemeri kullanımı yer alır.Ağırlık kemeri nedir?
Ağırlık kemerinin temel işlevlerinden biri vücut sağlığını korumaktır. Bel bölgesinde omurganın kavis yapmasıyla oluşan boşluk bazı hareketlerde belinize fazla yük binmesine sebep olur. Antrenman tarzınıza uygun ağırlık kemeri çeşitleri bel bölgesindeki oyuk kısmı doldurarak omurganıza destek sağlar ve incinmelerin önüne geçmenize yardımcı olur.Belinizin sıkı bir şekilde durmasını sağlayan kemer, omurlarınızın yoğun kas egzersizleri esnasında sabit durmasına imkan tanır. Böylece yüksek ağırlık antrenmanı yaparken vücut pozisyonunuz düzgün bir şekilde korunur ve antrenmandan en yüksek faydayı sağlamanız kolaylaşır. Vücut pozisyonunuz düzgün olduğu sürece nefesinizi kontrol etme gücünüz de artar.Ağırlık kemeri, eldiven ve direnç bantlarıyla birlikte kullanıldığında daha iyi sonuçlar almanıza yardımcı olur. Antrenman seviyenizi yükseltmek için fitness eldiveni fiyatlarıkarşılaştırarak size en uygun ürünü kolayca bulabiliriz. Bununla birlikteen uygun direnç bantları arasından tercih yaparak kemer, eldiven ve direnç bandı seti oluşturabilirsiniz.Halter (halter) kemeri takmanın faydaları nelerdir?
- Geliştirilmiş performans: Halter kemeri, squat yaparken ve ağırlık kaldırırken kaslarınızı maksimum kullanmanıza yardımcı olur. Kemer kullanıldığı zaman kasların yorulma süreleri uzar ve daha fazla tekrar yapabilme imkanı elde edebilirsiniz. Ayrıca kemer kullandığınızda kullanmadığınız duruma göre daha fazla ağırlığı kaldırabilmeniz mümkün olabilir. Fitness çalışmalarınızda tek seferde daha fazla tekrar yapabildiğiniz ve daha yüksek ağırlık kaldırabildiğinizde performansınız kısa sürede daha fazla gelişme imkanı bulur.
- Geliştirilmiş güvenlik: Kemer kullanımı karın bölgesinin iç kısmındaki basıncın ve omur disklerinizdeki stresin azalmasına yardımcı olur. Vücudunuzun, özellikle de omurganızın, kaldırdığınız ağırlığa vereceği tepkiyi stabilize ederek sırt sakatlanmaları ve vücudun iç kısımlarındaki yumuşak kas dokularının zedelenme riskini azaltır. Ağırlıklı squat yaparken ağırlık dengesi sağlayan Decathlon kemerleri sayesinde daha doğru ve rahat bir pozisyonda antrenmanınızı sürdürebilirsiniz. Kemerlerin güvenlik seviyesi kalite ile doğru orantılı olduğundan gelişmiş güvenlik sağlayan ağırlık kemeri fiyatları farklılık gösterir.
- Bel ağrısında azalma: Bel kısmında ek katmana sahip Decathlon ağırlık kemerleri ekstra rahatlık sağlar. Bununla birlikte sırtınızı geniş bir şekilde kavrayan ve abdominal kaslarınızı sıkı bir şekilde tutan kemerler bulunur. Fitness çalışmalarınıza uygun kemer modelini seçtiğinizde yüksek kavrama ve eklem desteği ile ağırlık kemerleri oluşabilecek bel ağrılarını önlemeye yardımcı olur.
- Daha iyi duruş: Kemer kullanımı ile ağırlık antrenmanı sırasında oluşabilecek omurga bükülmelerinin önüne geçilebilir. Belinizi sıkıca saran kemer sayesinde daha dik ve stabil bir duruş yakalayabilirsiniz. Böylece antrenman hareketlerini doğru bir şekilde yapmanız kolaylaşır.