Cross Training Zayıflatır mı?
Günümüzde zayıflamak için birbirinden farklı spor ve beslenme çeşitleri geliştiriliyor olduğundan, cross training nedir sorusunu bir de bu açıdan cevaplamak doğru olacak gibi görünüyor. Cross training vücudun belirli bir kasını ya da belirli bir bölgesini değil, hemen hemen hepsini çalıştıran bir spor çeşidi olduğundan; kısa sürede en sağlıklı şekilde kilo verme imkanı yaratan sporların başında geliyor diyebiliriz. Ancak cross training’in hedeflerinden biri de kardiyovasküler kapasiteyi artırmak olduğundan, kalp kaslarının da fazlasıyla çalıştığı bir antrenman programı bulunuyor. Dolayısıyla herhangi bir kalp rahatsızlığınız ya da obezite gibi kalbi yoran çeşitli hastalıklarınız varsa doktor kontrolü dışında yoğun sporlar yapmamaya özen göstermeniz gerekiyor. Eğer bir kalp rahatsızlığınız varsa doktorunuz ile görüşüp sizin için en uygun egzersiz yoğunluğunu ve doğru idman planını birlikte belirlemeniz çok önemli.
