CROSS TRAİNİNG SIRASINDA DİZLİK KULLANMANIN ÖNEMİ NEDİR?

Günümüzde form kazanmayı hedefleyen ve spor yapmayı seven pek çok kişi tarafından tercih edilen cross training, belirli bir kasın çalıştırılması amacıyla yapılan jimnastik, fitness, halter ve vücut geliştirme gibi sporların tek bir alanda toplanması olarak tanımlanır. Genel fiziksel kondisyonunu arttırmak isteyen kişiler için ideal bir aktivite programı olan cross traing, aynı zamanda sporcuların zayıf noktalarını iyileştirmek ve daha yoğun antrenman programlarını desteklemek amacıyla da tercih ettikleri bir disiplin olarak öne çıkar. Cross training, yoğun ve zorlayıcı bir antrenman programı olması dolayısıyla büyük bir iradeye sahip olmak gerekir. Eğer sen de bu iradeyi gösterip sıkı çalışma programlarını sürdürmeyi başarırsan, kısa bir süre sonra çok daha sağlıklı ve fit bir vücuda sahip olabilirsin. Ancak bu antrenman esnasında çok dikkatli olman gerekir. Aksi takdirde kaslarının zedelenmesine ve hasar görmesine neden olabilirsin. Bu durumda cross training dizliği kullanman vücut kaslarını korumana oldukça yardımcı olacaktır.

Cross Training dizliği, eklemlerini sıcak tutarak koruma altına alır ve antrenmanının daha verimli geçmesini kolaylaştırır. Özellikle squat ya da şınav gibi bacak germe hareketlerini yaparken kullanacağın cross training dizliği ile ani hareketler sonucu oluşabilecek kas hasarlarının önüne geçebilirsin. Bazı spor salonlarının zeminleri kaygan yapıdadır. Bu gibi durumlar diz yaralanmalarına neden olabilir. Aynı zamanda ağırlık ekipmanlarının kullanıldığı antrenmanlarda dizlerinin; spor ekipmanlarına, makinelere ya da ağırlık istasyonlarına çarpması söz konusudur. Bu tür olumsuz durumlarla karşılaşmamak ve rahat bir şekilde spora devam edebilmek için cross training dizliği en ideal çözümdür.