İp atlamanın faydaları
Atlama ipi kalori yakmak, kilo vermek, vücudunuzu şekle sokmak ya da düz bir karına sahip olmak için oldukça etkili bir araçtır. Kolay ve vücudun her bölgesini çalıştıran bir egzersiz olarak hem dengede durmayı geliştirir hem de duruşun düzelmesine katkı sağlar. İp atlamak hem vücudun alt bölgesinde bulunan kasları çalıştırır hem de kol, omuz, sırt ve karın kaslarını güçlendirir. Doğru yapıldığında dayanma gücünüzü de artırır.
Enerji harcamak
15 dakika ip atlamak 30 dakika yapılan jogging ile eş değerdir. 1 saat ip atlayarak 725 kalori yakabilirsiniz!
Atlama ipinizi daha verimli bir şekilde kullanmak için ücretsiz egzersiz videolarımızı ve programlarımızı keşfedin.
Decathlon Coach uygulaması sayesinde antrenmanlarınızı geliştirmek ve hedeflerinize ulaşmak için ücretsiz seanslardan ve programlardan yararlanabilirsiniz. Bu uygulama Domyos Club Fitness merkezi koçlarıyla birlikte geliştirilmiştir.
