Koli ve antrenman barların ağırlıkları ve boyutları
"Düz" halde boyutlar: - Uzunluk: 110 cm
- Genişlik: 11, 2 cm
- Yükseklik: 70 cm
Daha yüksek "standart" halde boyutlar: - Uzunluk: 67 cm
- Genişlik: 102 cm
- Yükseklik: 93 cm
2 barın ağırlığı 12,4 kg'dir
Koli boyutları: - Uzunluk: 77 cm
- Genişlik: 60 cm
- Yükseklik: 12 cm
Koli içindeki 2 barın ağırlığı 14,3 kg'dir
Koli boyutları:
Her durumda sağlam bir denge için antrenman barını düzgün şekilde takın
Yalnızca antrenmanınıza odaklanabilmeniz için barlarınızı koyacağınız zemini seçin. Eğer zeminde düzensizlikler varsa barlar hareket edebilir. Barları, ağırlıklar veya ağırlık doldurulmuş çantalar kullanarak da destekleyebilirsiniz.
Test edin, hareket etmiyorsa kullanmaya hazırdır!
Ayrıca üründe herhangi bir oynama olmaması için kelebek vidaları yeniden sıkın. Bar pabuçları kaymaz yapıdadır.
Ürününüzü keşfederken size adım adım eşlik ediyoruz.
Bu ürünle size kusursuz bir deneyim yaşatmak için ürünün QR kodu size aşağıdakilere erişim sağlar:
- Montaj ve kurulum önerilerimiz
- Antrenman barlarıyla gerçekleştirilecek egzersizler ve seanslar
- Satış sonrası hizmet sitesi
- Başka ürünler arıyorsanız veya kendi ürünlerinizi yeniden satmak istiyorsanız Decathlon fırsat sayfası için bir bağlantı
Onun sayesinde antrenman barlarınız hakkında neredeyse bizim kadar siz de bilgi sahibisiniz!
Decathlon x Freeletics : de l’équipement au coaching tout commence ici.
Découvrez l’application Freeletics pour suivre un programme personnalisé avec une variété d’exercices selon le matériel que vous souhaitez utiliser !
En cas de problème lors de la souscription de votre abonnement veuillez contacter avec votre justificatif d’achat : decathlon.support@freeletics.com
Egzersizden sonra antrenman barlarını nasıl saklamalısınız?
Bir sonraki antrenmanınıza kadar antrenman barlarınızı saklamak ister misiniz?
Onları saklamak için katlayabilirsiniz!
Ayaklar tutma borusunun ekseninde döner. Boruya paralel konumdadırlar. Sanki ürünü düzleştirmişsiniz gibi.
Daha sonra bunları bir mobilyanın altına koyabilirsiniz.
Daha az yer kaplama için ürünü mümkün olduğunca kompakt hale getiren bir "saklama" pozisyonu bulunmaktadır.
Egzersizlerinizi antrenman barları ile yoğunlaştırın
Egzersizlerinizi zorlaştırmak istiyorsanız 5 kg veya 10kg ağırlığındaki ağırlık yeleklerimizi kullanabilirsiniz (5 kg ürün kodu: 8736051 ve 10 kg ürün kodu: 8734579). Başlangıç seviyesindeyseniz barfiks hareketlerinizi kolaylaştırmak için size destek sağlayacak çekme kayışlarını (kas geliştirme bantları) tercih edebilirsiniz.
Dips hareketlerinde kendinizi geliştirmek mi istiyorsunuz? Koçumuz antrenmanını sizinle paylaşıyor!
Başlamak için:
- 3x3 vücut ağırlığı dips'leri
- 3x8 elastik bant ile ağırlıksız dips
Ardından 2 seçenek:
- Daha gelişmiş 3x10 - 15 tekrar için şınav
- Dambıllarla oturmuş (veya ayakta) press 3x10
Bitirmek için:
- 4x8 -12 tekrarda antrenman barları üzerinde ters kürek çekme
- 3x12 - 15 tekrarda başın arkasında dambıl triceps
Her seriden sonra 2 tekrar yapabilme olanağı bırakın
Setler ve egzersizler arasında 2 dakika dinlenin
Antrenmanlar Decathlon coach'ta da mevcuttur.
Antrenman barları kullanılarak başka hangi egzersizler yapılabilir?
Adından da anlaşılacağı gibi bu barlar, üst gövdeyi dips, aynı zamanda ters kürek çekme ve hatta decline şınav ile çalıştırmanızı sağlar.
Bacaklarınızı vücut ağırlığıyla ve aynı zamanda dinamik veya enerji dolu şekilde çalıştırabilirsiniz: Barlar dikey konumdayken hız merdiveni gibi kullanabilirsiniz.
Paralel barlar ile aynı zamanda abdominal kaslarınız da çalışır.
Artık antrenman barlarımı kullanmıyorum, onlarla ne yapmalıyım?
İlerlediyseniz, geliştiyseniz veya antrenmanınız değiştiyse ve artık antrenman barlarını kullanmıyorsanız, onları geri alacağız!
Bu ürün uzun süre dayanacak şekilde tasarlanmıştır ve düzenli olarak kullanmış olsanız bile hala mükemmel bir şekilde kullanılabilir.
Ürünleri indirimli bir fiyata yeniden satmadan önce kontrol edip onarıyoruz.
Yerden, bütçeden tasarruf ve diğer sporcuları mutlu etmekten başka daha ne isteyebilirsiniz?
