Home Gym boyutları, ambalajı ve aksesuarları
Kurulu ürünün boyutları: - Uzunluk 138cm
- Genişlik 103cm
- Yükseklik 202cm
- 120 kg
Koliler: - 1. koli: 195cm X 45 cm X 21cm.
66 kg
- 2. koli: 31cm X 19 cm X 29cm.
27 kg
- 3. koli: 31cm X 19 cm X 29cm.
27 kg
Dahili aksesuarlar: - Latissimus barı (dikey barfiks barı)
- Barfiks sapı
- Bilek kayışı
- Makara uzatma kablosu
Neden Home Gym istasyonu satın almalıyım?
Bu home gym ile ağırlık plakaları sayesinde tüm kas gruplarını güvenle çalıştırabilirsiniz. Başlangıç seviyesi için idealdir. - 5 kg'dan 60 kg'a kadar ayarlanabilir yük - Minimum yer kaplama için ayarlanabilir ve geri çekilebilir koltuk (3 yükseklikte)
- Ayak dayama yerleri yatay barfiks için katlanabilir. Artısı nedir? Kullanımda 2 m2'den daha az, hatta ürün katlandığında daha da az yer kaplayarak tüm kaslarınızı çalıştırabilirsiniz.
Home Gym'in montajı ne kadar sürer?
Bir yetişkinin Home Gym'i kurması yaklaşık 1 saat 20 saat sürmektedir.
Kendinizi geliştirdiniz ve daha fazla zorluk mu istiyorsunuz? Aksesuar ekleyin!
- Makineye çekme ipi ekleyebilirsiniz (ürün kodu: 4698675)
- Ayak bileği kayışları takın (ürün kodu: 8582467)
- Hatta daha fazla yan biseps yapmak için 20 kg'lık bir set kullanın (ürün kodu: 8018574)
Home Gym'e ağırlık ekleyebilir miyim?
Ağırlıklar makinenin içinde olup makara sistemi ile çekilmektedir. Makineye ağırlık eklenmesi mümkün değildir çünkü ağırlıkların kaldırılmasını sağlayan kablolar 60 kg'yi aşacak şekilde tasarlanmamıştır ve test edilmemiştir.
Home Gym'inizi onarmak için yedek parçaları bulabilirsiniz
Home Gym'i onarmak için yedek parçalar 10 yıl boyunca mevcut olacaktır. İşte ana parçaların ürün kodları:
- Oturak (ürün kodu: 8738076)
- Kablo (ürün kodu: 8738130)
- Ağırlıklar (ürün kodu: 8738067)
- Barfiks barı (ürün kodu: 8738010)
- Vida seti (ürün kodu: 8738155)
Satış sonrası hizmetler sitemizde mevcut olan tüm yedek parçalara ulaşabilirsiniz.
Home gym ile üst vücut için antrenörümüzden seans fikirleri
Kas gelişimine odaklanan üst vücut egzersizi:
- Kas geliştirme istasyonu: 10 tekrarlı 3 seri
- 10 tekrarlı 3 seri Butterfly
- Geniş tutarak dikey barfiks: 10 tekrarlı 3 seri
- Geniş tutarak yatay barfiks: 10 tekrarlı 3 seri
Her egzersiz için 2 tekrar yapma olanağı bırakın ve ilerledikçe önce tekrar sayısını ardından yükü 5 kg daha artırın.
Home gym ile alt vücudunuzu sıkılaştırmak için antrenörümüzden seans fikirleri
Alt vücudunuzu Home Gym ile de şekillendirebilirsiniz.
- Vücut ağırlığı ile squat 3X10/yan
- Bacak esnetme 3X15-20
- Leg Curl Ischios 3X15-20 /yan
- Alçak makara ile abdüktör kas 3X15-20/yan
- Alçak makara ile abdüktör kas 3X15-20 /yan
2 tekrar yapma olanağı bırakarak 15 tekrarla başlayın ve 20 tekrara kadar çıkın, ardından 15 tekrara, vb. geri dönerek yükü artırın. Daha fazla fikir için: https://conseilsport.decathlon.fr/quels-exercices-faire-avec-un-appareil-de-musculation-home-gym
