Neden bu bant setini almalıyım?
Bu set ile 2 adet fiyatına 3 bant alın! En düşük fiyatlı bandın tutarı indirilecektir. Direnç bantları, kettlebell veya dambılların yerine kullanılabilecek elastik aksesuarlardır. Ekipmanların ağırlık özelliği yerine; kaslarınızı uyarırken eklemlerinizdeki yükü hafifleten bant direncinden faydalanırsınız.
Egzersiz bantlarının direnci ne anlama gelir?
Direnç bandı veya elastik bant olarak da adlandırılan bu egzersiz bandının direnci, bandı germek için uygulanması gereken kuvveti ifade eder. Bu direnç kilogram cinsinden ölçülür. Örneğin, 15 kg'lik bir direnç bandı için bandı kendi boyutunun %200'ü oranında çekmek amacıyla 15 kg'lik bir kuvvet uygulamak gerekir.
Egzersiz bantlarıyla vücudun hangi bölümleri çalıştırılabilir?
Egzersiz bantları, klasik ağırlıklarda olduğu gibi farklı kas gruplarının çalıştırılmasına olanak sağlar. Sevdiğiniz tüm egzersizlere uygundur: - Biseps curl;
- Front raise ve lateral raise;
- Jumping jack; - Pull over;
- Squat; - Pulldown;
- Pull-up...
Bu elastik bantlar sayesinde, her kas grubu için sınırlarınızı zorlayabilir ve dambıllara kıyasla daha yoğun bir şekilde ilerleme kaydedebilirsiniz. Ücretsiz Decathlon Coach uygulamamız üzerinden egzersiz fikirleri bulabilirsiniz.
3'lü egzersiz bandını tercih etmenin avantajı nedir?
Farklı direnç seviyeleri egzersizlerin yoğunluğunu çeşitlendirmeye, güçlenerek ilerlemeye ve farklı kas gruplarını çalıştırmaya olanak sağlar. Bu da bantları antrenmanın farklı aşamalarına (warm up, workout, cool down) uyarlama olanağı sunar.
Böylelikle ayrı ayrı bantlar almak yerine, spordan aldığınız keyfi artırmak ve tasarruf etmek için bu 3'lü egzersiz bandını tercih edin.
Bu 3'lü egzersiz bant setinde hangi direnç seviyeleri var ve ne işe yarıyorlar?
Bu sette 15 kg, 25 kg ve 35 kg'lik 3 adet direnç bandı yer alır. Kas güçlendirmek için, düşük dirençli bir egzersiz bandıyla başlamanızı tavsiye ediyoruz. Bu bantla çok sayıda set yapabildiğinizde daha yüksek bir direnç seviyesine geçmek için hazır olacaksınız. Örneğin, pull up egzersizlerinde sizi desteklemesi için yüksek dirençli bir bant tercih edin. Bant ne kadar sert olursa pull-up hareketi o kadar kolaylaşır.
Egzersiz bandını nasıl güvenli bir şekilde kullanabilirim?
Özellikle pull up sırasında destek olarak kullanıyorsanız, antrenman sırasında çözülme riskini önlemek için lastiğin bağlantı noktasını düzenli olarak kontrol ettiğinizden emin olun. Bandın üzerinde herhangi bir çentik veya beyaz işaret görürseniz kullanmayın, çünkü bu durum egzersiz sırasında kopma tehlikesinin göstergesi olabilir.
Egzersiz bantlarının bakımı nasıl yapılmalıdır?
Direnç bantlarımız havuzda kullanılmak üzere tasarlanmamıştır. Klora karşı dayanıklılıklarını test etmedik.
Tüm özelliklerini koruyabilmek için, büyük sıcaklık farklarına veya güneşe maruz kalan yerlerde saklamamanızı öneriyoruz.
Son olarak, erkenden eskimelerini önlemek için aşındırıcı veya keskin yüzeylere asmaktan kaçının.
Bu 3'lü egzersiz bandının boyutları nelerdir?
15 kg'lik bant 1,04 metre uzunluğa ve 13 mm genişliğe sahiptir.
25 kg'lik bant 1,04 metre uzunluğa ve 24 mm genişliğe sahiptir.
35 kg'lik bant 1,04 metre uzunluğa ve 28,5 mm genişliğe sahiptir.
Egzersiz bantları hangi aksesuarlarla birlikte kullanılabilir?
Daha fazla keyif almak için bu egzersiz bantlarını barfiks barıyla kullanabilirsiniz (ref. 8588491). Kapı üzerinde kullanmak için kapı kancamızı (ref. 8785429) veya kapı kancası ve kollarından oluşan setimizi (ref. 8647670) mağazamızdan veya çevrimiçi sitemizden bulabilirsiniz.
Benzer seçenekler varken neden Freeletics uygulamasını seçmeliyim?
Freeletics, hedeflerinize ve seviyenize göre size özel planlar hazırlamak için yapay zekadan ve spor biliminden faydalanan kişisel dijital antrenörünüzdür. Kilo vermek, kas geliştirmek veya forma girmek; ekipmanlı veya ekipmansız... Freeletics, programları ihtiyaçlarınıza göre uyarlar. Yüzlerce egzersiz arasından kendi antrenmanlarınızı oluşturun, ilerlemenizi takip edin, zorlukların üstesinden gelin.
