0,5 kg döküm demir ağırlığının boyutları
- Ağırlık: 0,5 kg
- Kalınlık: 11 mm
- İç çap: 28 mm
- Dış çap: 100 mm
0,5 kg plakalarımı hangi kas geliştirme barlarında kullanabilirim?
Ağırlığınızı kullanacağınız bir halter veya dambıl mı arıyorsunuz?
İşte 28 mm olan bar ürün kodlarımızdan bazıları:
- Düz bar 1,2 metre (ürün kodu: 8289897)
- Z bar 1,2 metre (ürün kodu: 8484124)
- Triseps barı 86 cm (ürün kodu: 8484125)
- Kısa bar 35 cm (ürün kodu: 1041986)
- Tırtıklı bar 45 cm (ürün kodu:
8766096)
- Düz bar 1,55 metre (ürün kodu: 8289896)
- Düz bar 2 metre (ürün kodu: 8289900)
50 mm çapındaki halter barlarıyla uyumlu değillerdir.
Güvenliğinizi düşünün ve stop diskleri kullanın!
Bu plakaları dambıllar veya halterler barları üzerine takmak amacıyla satın alıyorsanız, güvenli bir şekilde antrenman yapmak için stop disklere de ihtiyacınız olacaktır. Bu aksesuar, egzersizleriniz sırasında kaymasını önlemek için plakayı yerleştirdikten sonra bara takılır.
Stop disk çift olarak satılır (ürün kodu: 8574652).
Ağırlık plakalarınızı nasıl muhafaza etmeli ve bakım yapmalısınız?
Ağırlık plakalarınızı mümkün olduğu kadar uzun süre kullanabilmek için uygulamanız gereken birkaç basit ipucu mevcuttur. - Plakaları her zaman kuru bir yerde saklayın. Nemli bir yerde veya dışarıda bırakırsanız bozulurlar ve paslanabilirler. - Ayrıca zaman zaman kuru veya nemli bir mikrofiber bezle tozunu alabilirsiniz. - Bunları bir mobilya parçasının alt bölümünde, bir depolama rafında (ürün kodu: 8788246) ya da plakalar için olan bir duvar desteğinde (ürün kodu: 8796727) saklayın.
Ürününüzü kullanmak için birkaç fikre mi ihtiyacınız var? Antrenörümüz, size rehberlik edecek!
Ekipmanınıza bağlı olarak bir ağırlık plakası bir halter veya dambıl ile birlikte kullanılabilir (burada bir sehpa ve bir bar).
Karın kası ve triseps egzersizi:
- 4×4 tekrarlı bench press
Setlerinizin sonunda 2 tekrar yapabilme olanağı bırakın.
Seanslar ve ilerlemeniz boyunca, örneğin 0,5 kg veya 1 kg ağırlık kullanarak yükü artırın.
