Neden el ve ayak bileği ağırlığı kullanmalıyım?
Bu küçük aksesuarlar, hedefe yönelik kas geliştirme antrenmanlarında her hareketinizi dönüştürerek mucizeler yaratır. Düşünebiliyor musunuz? Her adımda desteklenen kuvvet, dayanıklılık ve kas tonusu! Hepsi bu değil. Denge ve koordinasyonu da harekete geçirerek karın kaslarınızı devreye sokar. İster başlangıç seviyesi, ister ileri seviyede bir sporcu olun. Tüm seviyelere uygundur. Rutininizi dönüştürmeye hazır mısınız?
Bu ağırlıkların bu kadar rahat olmasını sağlayan şey nedir?
Mükemmel rahatlık, maksimum verimlilik: İşte bilek ağırlığımızın tanımı! Mükemmel tasarımı sayesinde bileğinizde olduğunu unutacağınız bir aksesuar. Formu ve ayarlanabilir cırt cırtları sayesinde vücut tipinize uygundur, ikinci cilt etkisi yaratır. Engellenmeden serbestçe hareket edin: Bu ağırlık, tüm hareketlerinize eşlik edecek. Rahatsız eden aksesuarlara veda edin. Rahatlıktan ödün vermeden vücudunuzu şekillendirin.
Ağırlıklar doğru şekilde nasıl kullanılır?
En iyi sonuçları elde etmek için doğru uygulamalar yapın!
- 1. adım: Isınmak şarttır. Kaslarınız size teşekkür edecek!
- 2. adım: Ağırlığınızı çok sıkı veya gevşek olmayacak şekilde bağlayın. Peki bu rahatlığın sırrı nedir?
- 3. adım: Vücudunuzu dinleyin. Ağrı? Rahatsızlık? Hemen ayarlayın. Rahatlığınız performanstan daha önemli.
- Son adım: Toparlanmak için esneme hareketleri yapın.
Bu ipuçlarına uyarsanız her antrenmanla fitness hedeflerinize bir adım daha yaklaşırsınız!
1 kg ağırlıklarla hangi egzersizler yapılır?
1 kg'lik ağırlıklarla antrenmanlarınızdan maksimum verim alın! Bacak şekillendirmek için: Yana ve öne bacak uzatma. Peki hayallerinizdeki karın kasları? Ağırlık kullanarak mekik çekin. Şekillenmiş kollar: Çalıştırmak istediğiniz bölgelerde uzatma hareketleri çalışın. Bu küçük ağırlıklar, vücudunuzu tepeden tırnağa şekillendirerek büyük bir fark yaratır!
Ağırlıkları koşarken kullanabilir miyim?
Her gün bu ağırlıkları kullanarak kaslarınızı güçlendirin, ama koşuya çıkmadan önce çıkarmayı unutmayın! Fizyoterapistler bu konuda fikir birliği yapıyor: Ağırlıklarla birlikte koşmak veya yürümek eklemlerinize aşırı yük bindirdiği için kullanmanız önerilmiyor. Kendi sağlığınız için kardiyo ve kas geliştirmeyi ayrı tutun. Hafif koşun, yoğun kas çalışın!
Başka el ve ayak bileği ağırlıkları var mı?
Yoğunlukları değiştirmek için şunları tercih edebilirsiniz:
- 2 x 0,5 kg el ve ayak bileği ağırlığı (ref 8358970)
- 2 x 2 kg el ve ayak bileği ağırlığı (ref 8358974)
