Neden 3 kg dambıl seçmelisiniz?
3 kg'lık dambıllar, kaslarınızı biraz daha yoğun bir şekilde güçlendirmek ve sıkılaştırmak için idealdir. Antrenmanın zorluk derecesini kademeli olarak artırmak için idealdir ve aynı zamanda koordinasyonunuza ve hareketlerinizin hassasiyetine de katkıda bulunur. Kompakt boyutuyla, evde yapacağınız antrenmanlar ya da seyahatlerde antrenmanlarınıza devam etmek için idealdir.
3 kg'lık dambıllarla hangi kasları çalıştırabilirsiniz?
3 kg dambıllar, alt vücut kaslarınızı hedefleyen egzersizler için idealdir. Bu dambıllarla yapabileceğiniz etkili egzersizler arasında, squat, öne doğru lunge, tek bacak deadlift ve calf raise yer alır. Bu hareketler, optimum antrenman için daha ağır yükler gerektiren alt kasların gücünü kullanır.
Dambıl ağırlığını nasıl seçerim?
Egzersizlerinizi ideal formda ve konforlu bir şekilde yapabileceğiniz bir ağırlık seçin. Hareketlerinizin kalitesinin seçtiğiniz ağırlıktan daha önemli olduğunu aklınızda bulundurun. Seans sonunda, kaslarınızın harekete geçtiğini hissetmelisiniz, fakat aynı zamanda gününüzün geri kalanının keyfini çıkarmak için yeterli enerjiniz kalmış olmalıdır!
Dambıllarla nasıl gelişim sağlanır?
Vücudunuzu etkili bir şekilde hazırlamak için her antrenmana hafif dambıllarla dinamik ısınma egzersizleri yaparak başlayın. Başlangıç seviyesinde misiniz? En başından itibaren doğru formda egzersiz yapmak için 0,5 kg'lık dambılları tercih edin. Üst seviyeye geçmeye hazır mısınız? O halde her iki antrenmanda bir dambıl ağırlığını 0,5 kg artırarak seviyenizi kademeli olarak artırın.
3 kg dambılın ebatları nedir?
Dambıl 16 cm uzunluğunda, 9,7 cm genişliğinde, 8,9 cm yüksekliğinde ve 40,16 mm çapındadır (tutma yeri).
Dengeli ve yerde iz bırakmayan bu dambıllar ideal seçimdir!
Evinizde fitness yapmak için mükemmel dambılı mı arıyorsunuz? Tam da bu amaçla tasarlanan dambıllarımızı keşfedin! Yuvarlanmayan tasarımı sayesinde koyduğunuz yerde durur. PVC kaplaması sayesinde zeminde iz veya çiziklere neden olmaz. Kas geliştirme antrenmanlarınıza veya fitness rutinlerinize mükemmel bir katkı sağlar.
İçindekiler
Bar %100 Demir Kaplama %100 Polivinil klorür
