2 kg'lık dambılların avantajları nelerdir?
2 kg'lık dambıllar, kaslarınızı şekillendirmek ve güçlendirmek için dinamik ve etkili bir seçenektir. Antrenman seviyenizi kademeli olarak artırmak için idealdir ve aynı zamanda koordinasyonunuza ve hareketlerinizin hassasiyetine katkıda bulunur. Kompakt tasarımıyla kolayca taşınır ve evinizde yapacağınız antrenmanlar için idealdir!
2 kg'lık dambıllarla hangi kasları çalıştırabilirsiniz?
2 kg'dan itibaren dambıllar vücudun alt kısmını çalıştırmayı sağlar. Kuadriseps, hamstring, kalça ve baldırları güçlendirmek için ideal olan orta derecede bir direnç sağlar. Öne doğru lunge, squat, sumo squat, tek bacak deadlift ve gluteal köprü gibi egzersizleri programınıza ekleyebilirsiniz.
Dambıl ağırlığını nasıl seçerim?
Egzersizlerinizde hem doğru form hem de konfor sağlayan bir ağırlığı tercih edin. Unutmayın ki hareketlerinizin kalitesi, kaldırdığınız ağırlıktan daha önemlidir. Antrenman sonrasında kaslarınızın canlandığını hissetmelisiniz, fakat aynı zamanda gününüzün geri kalanının keyfini çıkarmak için yeterli enerjiniz kalmış olmalıdır!
Dambıllarla nasıl gelişim sağlanır?
Vücudunuzu etkili bir şekilde hazırlamak için, her antrenman seansına hafif dambıllarla ısınma egzersizleri yaparak başlayın. Başlangıç seviyesindeyseniz, her harekette doğru formda ustalaşmak için 0,5 kg dambılları tercih edin. İlerleme kaydetmek için ağırlığı düzenli olarak artırın: Sınırlarınızı zorlamak ve performansınızı en üst düzeye çıkarmak için her iki antrenmanda bir 0,5 kg ekleyin!
2 kg dambılın ebatları nedir?
Dambıl 15,3 cm uzunluğunda, 8,4 cm genişliğinde, 7,4 cm yüksekliğinde ve 36,90 mm çapındadır (tutma yeri).
Dengeli ve yerde iz bırakmayan bu dambıllar ideal seçimdir!
Evde fitness için uygun dambıl mı arıyorsunuz? Dambıllarımız tam da bu amaçla tasarlandı! Özel şekli sayesinde yere koyduğunuzda yuvarlanmaz. PVC kaplamalıdır ve zeminde iz bırakmaz. Özetle, evde fitness veya kas geliştirme seanslarınız için idealdir!
İçindekiler
Bar %100 Demir Kaplama %100 Polivinil klorür
