Yumuşak masaj rulosunun özellikleri
- Yumuşak masaj rulosu çentiklerinin derinliği: 3,5 mm
- Uzunluk: 38 cm
- Genişlik: 12 cm
- Yükseklik: 12 cm
- Ağırlık: 0,51 kg
Neden masaj rulosu kullanmalıyım?
Bu rulonun asıl faydası vücudunuzun gergin bölgelerini gevşetmektir. Düzenli olarak kendi kendinize masaj yaparak kas gevşemesini optimize eder ve gerginliği azaltmanıza yardımcı olur.
"Sert" köpüklü masaj rulosundan farkı nedir?
Tercihlerinize göre!
Yaralandıysanız veya daha hafif bir masaj istiyorsanız, daha yumuşak bir yoğunluk tercih edin. Ancak deneyimli bir sporcuysanız sert köpüklü rulo kullanmanızı öneririz. Size en uygun olanı seçin!
“Yumuşak” masaj rulosu ne zaman kullanılmalı?
Isınma sırasında kan dolaşımını uyarmak ve kasları hazırlamak için masaj ruloları çok önemlidir.
Antrenman sırasında kendi kendine masaj kasların gevşemesine yardımcı olur ve böylece performansı artırır.
Antrenmandan sonra rulo kullanmak kasları gevşetmeye, ağrıyı azaltmaya ve ideal şekilde iyileşmeyi desteklemeye yardımcı olur.
“Yumuşak” masaj rulosu nasıl kullanılır?
"Yumuşak" hareketli ruloyla kendi kendine masaj yapmak için çalışmak istediğiniz alana konsantre olmanız yeterlidir.
Prensip, masaj rulosunu düz bir yüzeye yerleştirmek ve sırt, bacaklar, kollar vb için tedavi edilecek bölgenin üzerinde yuvarlamaktır.
Kendinizi asla zorlamayın ve herhangi bir acı hissederseniz durun.
Kas geliştirme antrenmanı veya cross training seansından önce veya sonra antrenman topuyla kaslarınızı daha fazla gevşetin
Ulaşılması zor alanlar için antrenman topu (ürün kodu: 8544539) daha iyi bir alet seçimi olacaktır. Bununla birlikte, çalışılacak en karmaşık alanları kolayca tedavi edebilirsiniz.
Bunu masaj rutininize entegre edin!
Antrenörümüz size yumuşak köpüklü rulomuzla oto-masaj egzersizleri sunuyor
Bir günlük çalışma veya üst vücut seansından sonra bile rahatlamak için üst vücudunuza kendi kendinize masaj yapma rutini yapmayı düşünün: - Sırt için oto-masaj: Göğüs kısmında 45 saniye + bel kısmında 45 saniye (merkezde kalmaya ve rulo üzerinde sırtınızı eğmemeye dikkat edin). - Latissimus dorsi kası için yerde oto-masaj: Her tarafa 45 saniye. - Triceps ve omuzlar için duvara karşı oto-masaj: Her tarafa 45 saniye.
