5/5 Şuna göre: 1 Online ve mağazalarda toplanan değerlendirmeler
Fitness Aletleri & Fitness Ekipmanları
Fitness Aletleri ve Fitness Ekipmanları
Sağlıklı ve zinde kalmak her yaşta kritik öneme sahiptir. İnsan vücudunun hastalıklara karşı direnç göstererek sağlıklı kalabilmesi için düzenli beslenmesi, egzersiz yaparak vücut içerisindeki sistemleri sürekli işler durumda tutması gerekir.Tüm hareketleriyle fayda sağlayan spor dallarından birisi olan fitness genellikle vücut geliştirme gibi sporlar ile karıştırılır. Temel amacı ve işlevi vücut direncini artırmak olan fitness, büyük oranda kasların sıklaşmasına, metabolizmanın gelişmesine, bağışıklık sisteminin güçlenmesine ve vücudun kuvvet kazanmasına zemin hazırlar. Fitness aletleri ile gerçekleştirilebilen fitness sporu birden fazla farklı hareket ve egzersizden oluşur. Bu spor dalının insan vücudu üzerinde gösterdiği çok sayıda olumlu etki bulunur.Fitness Nedir?
Fitness bir spor dalıdır. Fitness kelimesi ‘fiziksel uygunluk’ anlamına gelir. Bu spor dalı diğer spor dallarının aksine tek bir kasa ya da bölgeye odaklanmaz. Temel olarak vücudun tamamının dinç ve zinde kalmasını, kuvvet kazanmasını mümkün kılan fitness içerdiği oldukça farklı hareketler ile daha dirençli bir vücuda sahip olmanızı mümkün kılar.Fitness sporunda yer alan egzersizler insan vücudunun doğada hayatta kalabilmesi için gerekli olan bütün işlevleri geliştirebilecek düzeydedir. Fitness spor aletleri insan vücudunun kaslarının sıklaşmasını mümkün kılar. Aynı zamanda daha dirençli olmasına ve güçlenmesine imkan tanır. Vücut içerisindeki kasların sıklığını, kemiklerin direncini artıran fitness metabolizmanın ve bağışıklık sisteminin de güçlenmesine zemin hazırlar.Fitness Ekipmanları Nelerdir?
Fitness birden fazla farklı ekipman ile gerçekleştirilen bir spor dalı olarak öne çıkar. Birçok farklı egzersiz, hareket ve antrenman programından oluşan fitness sporu vücudunuzun düzenli pratik sonrasında direnç kazanmasını sağlar. Fitness sporunun gerçekleştirilmesini sağlayan bazı fitness ekipmanları ve aletleri şunlardır:- Koşu Bandı: Spor salonlarında bulunan bu alet aynı zamanda yürüme bandı olarak da bilinir. Bu ekipman temel olarak hareket eden bir bant üzerinde sporcunun yürümesini, koşmasını sağlar. Hızı ve sıklığı ayarlanabilen bu bant sayesinde sporcular mesafe kat etmek durumunda kalmadan, oldukları yerde diledikleri kadar yürüyebilir ve koşabilir. Fitness sporunda önemli bir yeri bulunan yürüyüş bandı aerobik antrenmanlar başta olmak üzere çok sayıda farklı programda sıkça kullanılır.
- Bisiklet: Koşu bandı ile benzer bir prensipte çalışan bu alet kondisyon bisikleti ve eliptik bisiklet gibi türlere sahiptir. Yine sporcuların mesafe kat etmeden oldukları alanda bisiklet sürebilmelerini, pedal çevirebilmelerini mümkün kılan eliptik bisiklet bacak sağlığı ve direnci açısından oldukça faydalıdır. Kondisyon bisiklet türünde bacaklar ağırlıklar ile uyarılır ve zamanla kasların sıklaşması, direncin artırılması sağlanır. Eliptik bisiklet türünde ise herhangi bir ağırlık ya da yoğunluk bulunmaz ve tamamen sporcunun yüksek tempoyla pedal çevirmesi beklenir. Kardiyo bisiklet ekipmanı sporcunun hızla yağ yakmasına ve metabolizmasını güçlendirmesine imkan tanır. Fitness bacak aletleri arasında yer alan bisikletin farklı amaçlara hizmet edebilmesi amacıyla farklı türleri, çalışma prensipleri ve kullanım şekilleri bulunabilir.
- Pec Deck Fly: Birbirine bağlı olan ve kuvvet uygulandığında ayrılabilen iki farklı tutma bölgesinden oluşan bu fitness aleti göğüs kaslarının çalışmasını, gelişmesini mümkün kılar. Sporcu tarafından ayrılan ve iki yana açılan tutma bölgelerine ana mekanizma tarafından ağırlık ya da yoğunluk uygulanır. Bu sayede sporcunun tutma kollarını ayırabilmesi için kuvvet uygulaması gerekir. Kol ve omuz kaslarını çalıştırmaya yardımcı olan bu alet direnç oluşturarak göğüs kaslarını harekete geçirir ve gelişmelerini sağlar.
- Dambıl: En temel anlatımıyla ağırlık çalışmalarında kullanılabilen bu fitness ekipmanı ergonomik, esnek kullanıma uygun bir alet olarak öne çıkar. Farklı boyutları, farklı ağırlıkları bulunan dambıl ekipmanları yine farklı şekillerde sporcunun konfigürasyonu eşliğinde kullanılabilir. Farklı antrenman programlarına, egzersiz setlerinedahil edilebilir ve ağırlık ile kasların sıklaşması, direncin artırılması sağlanabilir. Fitness sporu tanımı gereği ağırlık bazlı çalışmalara odaklanmasa da her fitness programında farklı miktarlarda ağırlık egzersizleri bulunabilir. Dambıl kullanılırken daha güçlü ve stabil bir tutuş için spor eldiveni kullanılabilir. Fitness eldiveni sporcunun elinin kaymadan kuvvetli bir şekilde ağırlıkları tutmasını mümkün kılar.
- Atlama İpi: Adından da anlaşılabileceği üzere bu fitness ekipmanı sporcunun ip atlayarak egzersiz yapabilmesini sağlar. Atlama ipi birçok fitness programında sıklıkla yer alır ve kan akışını hızlandırır, kardiyovasküler sağlığa olumlu etki eder.
- Pilates Topu: Birçok farklı faydası bulunan pilates egzersizlerinin gerçekleştirilmesini sağlayan bu fitness ekipmanı farklı şekillerde kullanılabilir. Pilates topu elastik bir malzemenin içerisine hava doldurulması ile elde edilir ve farklı kullanımlarda kas direncinin, sıklığının artırılmasını, vücudun kuvvet kazanmasını mümkün kılar. Bir pilates matı ile verimli bir şekilde pilates egzersizlerini gerçekleştirebilirsiniz. Fitness egzersizlerinde sıklıkla kullanılan spor matı vücudun zemine temas eden bölgelerinden rahatsızlık oluşmamasına ve konforlu bir şekilde egzersize devam edilmesine imkan tanır.
Fitness Ne İşe Yarar?
Fitness malzemeleri ile gerçekleştirilebilen fitness sporu çok sayıda farklı faydaya sahiptir. Fitness aletleri kullanımı metabolizmadan kemik sağlığına, kas direncinden esnekliğe kadar farklı açılardan fayda sağlar. Farklı egzersizleri ile vücudun farklı noktalarına olumlu etki eden bu sporun bazı faydaları şunlardır:- Yağ yakımını hızlandırır: Fitness’ın bu denli yaygın olarak tercih edilmesinin temel sebeplerinden birisi yağ yakımını hızlandırmasıdır. Farklı fitness egzersizleri vücut içerisinde bulunan yağın daha kolay ve hızlı bir şekilde çözünerek yok olmasını mümkün kılar.
- Vücut esnekliğini artırır: Egzersizler sırasında sıklaşan ve direnç kazanan kaslarvücudun daha kolay bir şekilde hareket etmesini, esneyebilmesini sağlar.
- Vücut duruşunu iyileştirir. Fitness antrenman programları düzenli takip edilmeleri durumunda vücut duruşunu önemli ölçüde iyileştirir. Fitness egzersizleri omurga sağlığına da olumlu etki eder.
- Kardiyovasküler sağlık önemli ölçüde gelişir. Kardiyovasküler kaynaklı hastalık ve rahatsızlıkların ortaya çıkma ihtimali azaltılır. Kardiyo aletleri kardiyovasküler sistemi dengeler ve sağlıklı kılar.
- Kasların sıklaşması sağlanır. Fitness koşu bandı gibi aletler sayesinde düzenli egzersizlerle kaslar dengelenir, stabil bir konuma ulaşır ve sıklaşır.
- Gelişen, sıklaşan kaslar ve artan esneklik sayesinde sporcunun sakatlanma ihtimali azalır. Fitness egzersizleri ile insan vücudunun normalde gerçekleştirmesi olumsuz sonuçlar doğurabilecek birçok hareket sorunsuz bir şekilde yapılabilir.
- Vücudun dinç ve dirençli olması sağlanır.
- Dengelenen metabolizma sayesinde vücudun kalori yakması daha verimli bir şekilde gerçekleşir. Hızla yağ yakılır ve kilo kaybedilir.
- Kolesterol değerini dengeler ve bundan kaynaklanabilecek olumsuz durumları önler.
- Kemiklerin yoğunluğu artar. Yaş almaktan ya da çeşitli sebeplerden ortaya çıkabilecek kemik kireçlenmesi, erimesi önlenir.