Yoga Bloğu & Yoga Kemeri

Yoga Blokları ve Aksesuarları

Decathlon, yoga kemerleri, yastıkları ve yoga blokları gibi geniş bir yoga aksesuarları yelpazesine sahiptir. Bu aksesuarlar yoga seanslarınızı daha kolay ve konforlu hale getirir. Çünkü her yoga duruşu veya egzersizi, özellikle yogaya yeni başladığınızda kolaylıkla yapılmayabilir. Yoga aksesuarları da vücudunuzu güçlendirme, esneme ve dengeleme konusunda sizi destekler ve hareketlerde yardımcı olur.

Yoga Aksesuarları Nelerdir?

Yoga matları ve yoga çantalarına ek olarak çeşitli yoga egzersizlerini uygularken iyi destek sağlayan kemer, sprey, ped gibi türlü türlü yoga aksesuarları mevcuttur. Bu aksesuarların amacı yoga egzersizlerinde daha fazla hareket yaparak vücudunuzun farklı bölgelerini çalıştırmanıza yardımcı olmaktır.

• Yoga Bloğu: Köpük ve mantar malzemeden yapılan yoga blok çeşitleri farklı boyutlarda üretilir. Duruş ve hareketler için ideal yapıya sahiptir.
• Yoga Kemeri: Yoga kemeri, ellerinize, ayaklarınıza veya vücudunuzun diğer bölgelerine takabileceğiniz bir kemerdir. Kayış, sizi daha zor yoga egzersizlerinde destekler ve fazla çaba harcamadan egzersizleri doğru şekilde yapmanıza yardımcı olur.
• Yoga Matı Spreyi: Yoga matınızdaki tüm zararlı bakterileri yok etmeye yardımcı olan etkili spreylerdir. Birçoğu esansiyel yağ içerir ve matın kötü kokmasını önler.
• Yoga Pedi: Decathlon yoga pedi, egzersizler esnasında diz ve dirseklerinizi korumanıza yardımcı olan küçük, yumuşak ve dayanıklı aksesuardır. Orta kısmında dizlerinizi yerleştirebileceğiniz hafif oyuk bir kısım bulunur. Bu sayede kayma yapmaz ve sizi destekler.
• Yoga Minderi: Küçük ve genellikle yuvarlak formda sunulan yoga minderleri kalçanızı destekleyip dik durmanız için tasarlanmıştır. Dizlerinizin yere değmesine yardımcı olur ve duruşunuzu stabil tutar.
• Yoga Kayışı: Yoga kayışı, matın taşınmasını sağlayan askıdır. Yoga matı silindir hale getirildikten sonra bu kayışlarla sabitlenir ve taşımaya hazır hale gelir.
• Yoga Hamağı: Daha fazla hareket ve dinlenme alanı için kullanılan hamaklar, standart bir hamaktan farklı olarak sağlam bir kumaştan yapılır. Yoga hamağı Decathlon’da pek çok renk seçeneğiyle sunulur.

Yoga Bloğu Nedir, Ne İşe Yarar?

Yoga bloğu, zemin hareketlerinde kullanılan bir yardımcıdır. Genellikle yumuşak malzemeden yapılmış, büyük bir tuğlaya benzer. Sağlam ve nispeten hafif bir bloktur. Mantar, bambu, ahşap, köpük, kauçuk veya plastikten yapılır. Mantar ve köpük yoga blokları daha popülerdir çünkü daha yumuşaktırlar ve bu nedenle eklemleriniz için idealdir.

Yoga blokları performansınızı kolaylaştırmak için üretilir. Bu amaçla duruşu düzelterek vücuda destek ve güvenlik sağlar. Böylece egzersiz sırasında tüm vücudun stabilizasyonuna katkıda bulunur. Örneğin dengenizi sağlayarak sadece harekete odaklanmanıza yardımcı olur. Yoga bloklarının diğer avantajları ise şöyle sıralanabilir:

• Yoga bloğu modelleri vücudunuz için bir destek görevi görür. Böylece egzersiziniz sırasında belirli duruş ve hareketleri gerçekleştirmek için bloklara yaslanabilirsiniz.
• Yoga blokları, özellikle fiziksel kısıtlamaları olan kişiler için stabilite ve daha fazla konfor sağlar. Böylece vücudunuzu aynı pozisyonda daha uzun süre tutmanıza yardımcı olur. Bu nedenle bloklar meditasyon duruşlarında da kullanılabilir.
• Oturma minderi veya meditasyon minderi olarak da kullanılabilir.

Yoga Bloğu Seçerken Nelere Dikkat Edilmelidir?

Yoga bloğu satın almadan önce dikkat etmeniz gereken unsurlar şunlardır:

• Yoga bloğu, optimum denge sağlamalı ve aynı zamanda hafif olmalıdır. Bir yoga bloğunun ağırlığı genellikle 100 gr ile 1 kg arasındadır. Yeni başlayanlar, maksimum ağırlığı 700 gr olan bir blok seçmelidir. Genel olarak, daha hafif bir bloğun avantajı, kullanım kolaylığıdır.
• Yoga bloğunun farklı boyutları vardır. Aynı zamanda yoga bloklarında daha kalın ve çok daha ince versiyonlar da bulunur. 9 - 10 cm yüksekliğindeki daha büyük bloklar, hareket kabiliyeti kısıtlı kişiler için daha uygundur. Bu nedenle bloklar egzersiz türüne göre seçilir.

Yoga Bloğu ile Hangi Hareketler Yapılabilir?

Yoga bloklarının yaygın olarak kullanıldığı popüler egzersizler arasında trikonasana, yarım ay duruşu, brughuding, yoga squat yer alır. Ancak destek gereken tüm egzersizlerde ayak, baş, bel, kalça bölgelerinizde rahatlıkla kullanabilirsiniz.

• Trikonasana
• Yarım Ay Duruşu
• Brughuding
• Yoga Squat
• Deve Duruşu

Yoga Bloğu Temizliği Nasıl Yapılır?

Mantar yoga blokları suya dayanıklıdır, ancak yoğun su altında bırakılmadan nemli bir bez ve sabunlu su ile silinebilir. Köpük yoga blokları ise genel olarak ıslak bir bezle silinip, kurulanabilir. Lekeleri çıkarmak için organik bir temizleme solüsyonu tercih edebilirsiniz.

Yoga Bloğu Fiyatları Ne Kadar?

Yoga blokları marka, malzeme ve boyutlarına göre farklı fiyat seçeneklerine sahiptir. Decathlon her bütçeye uygun yoga aksesuarları sunar ve özellikle Kimjaly markası yoga ürünleri hem uygun fiyatlı hem de oldukça dayanıklıdır. Siz de yogaya başlamak ya da egzersizlerinizi daha efektif hale getirmek isterseniz yoga bloklarına göz atabilirsiniz.