1,55 m halter barının boyutları
- Uzunluk: 1,55 m
- Çap: 28 mm
- Ağırlık: 7,75 kg
- Maksimum yük: 160 kg
- Yük uzunluğu: her bir taraf için 25 cm
- İç uzunluk: 1 m
Neden 1,55 m'lik bir halter barı seçmelisiniz?
Dar bir alanda çalışıyorsanız 1,55 m'lik bar sizin için mükemmeldir çünkü diğer barlarımızdan daha kısa ve saklaması daha kolaydır. Katlanabilir bar destekli kas geliştirme sehpası (ürün kodu: 8595564) ile size eksiksiz bir antrenman sağlar ve antrenmanınızdan sonra alanınızı açar!
1, 55 m bar ile hangi sehpa ve ağırlıklar uyumludur?
Bu 1,55 m'lik bar tüm 28 mm ağırlık plakalarıyla uyumludur:
Dökme demir ağırlık plakası:
- 0,5-20 kg
Kauçuk kaplamalı ağırlık plakası:
- 1,25 kg (ürün kodu: 8388222)
- 2,5 kg (ürün kodu: 8388695)
- 5 kg (ürün kodu: 8388696)
- 10 kg (ürün kodu: 8388223)
- 20 kg (ürün kodu: 8388237)
Ağırlıklarınızı sabitlemek için 28 mm Smart stop diski (ürün kodu: 8574652) kullanabilirsiniz.
Ev spor salonunuzu Hip Thrust Bench (ürün kodu: 8616811) veya Bench Press Fold (ürün kodu: 8595564) ile tamamlayın.
1,55 m halter barımı nasıl saklayabilirim?
Özellikle eldiven giymiyorsanız, setlerden sonra barınızı nemli bir bezle silin. Ardından barınızı kuru bir yerde saklayın: nem bara zarar verir.
Eğer Bench Press Fold'a (ürün kodu: 8595564) sahipseniz, barınızı burada da saklayabilirsiniz.
Geliştirdiğimiz ağırlık standı (ürün kodu: 8788246) ile de bar ve ağırlıklarınızı saklayabilirsiniz.
Vücut geliştirme için halter barı neden vazgeçilmezdir?
Bar, tüm kas gruplarını çalıştırdığı için vücut geliştirme ekipmanlarının vazgeçilmezidir. Çalışılan kas gruplarına ilişkin genel bir bakış (detaylı değildir).
Bacaklar: squat (boyun veya köprücük kemiği barı), Romanian deadlift, good morning
Sırt: conventional veya sumo deadlift, tüm rowing egzersizleri (pronasyon ve supinasyon)
Göğüs: tüm bench press egzersizleri (düz, eğimli, alçaltılmış)
Omuzlar: military barbell press ve rowing
Antrenörümüz 1,55 m'lik halter barı ile yapılacak egzersizlere ilişkin fikirlerini sizlerle paylaşıyor
Kas kütlesi geliştirmek için yapılan egzersizler:
- Barbell row 4×8-12 tekrar
- Incline dumbbell bench press 4×8-12 tekrar
Sıkılaşma egzersizleri:
- Military barbell press 4×12-15 tekrar
Minimum tekrar sayısı ile başlayın ve 2 tekrar yapma olanağı bırakın Maksimum tekrar sayısına ulaşana kadar her hafta bir tekrar artırın. Daha sonra ağırlığı artırabilir ve minimum tekrar sayısından yeniden başlayabilirsiniz.
