Neden plastik veya vinil yerine döküm demire öncelik vermeliyim?
- Döküm demir, yoğunluğu nedeniyle vinile kıyasla daha az yer kaplar, bu da bar üzerine daha fazla sayıda disk koyulmasına olanak tanır (tek halterde 32 kg'a kadar)
- Döküm demir ömür boyu saklanabilir, plastik veya vinil ise 1 seneden kısa kullanım ömrüne sahip olabilir.
- Sıcaklık değişikliklerinden daha az etkilenen döküm demir, farklı iklim koşullarında istikrarlı bir kullanım sunar.
Neden döküm demir ağırlık kullanmalıyım?
- Döküm demir darbelere, düşmelere ve ezilmelere karşı vinilden 5 kat daha dayanıklıdır.
- Döküm demir dokulu bir yüzeye sahip olması sayesinde, genellikle kayan plastiğin tam tersine elleriniz ıslakken bile elde mükemmel bir kavrama sağlar.
Döküm demir ağırlıklarımızı seçerek antrenmanınıza verimlilik ve güvenilirliği tercih edersiniz.
10 kg döküm demir ağırlığın boyutları
- Ağırlık: 10 kg
- Kalınlık: 30 mm
- İç çap: 28 mm
- Dış çap: 295 mm
10 kg ağırlığınızı bir bar veya dambılla tamamlayın!
Bu 10 kg döküm demir ağırlık, çapı 28 mm olan tüm barlarla uyumludur. Aşağıdakiler arasından size uygun olanı seçebilirsiniz:
- Düz bar 1,2 metre (ürün kodu: 8289897)
- Z bar 1,2 metre (ürün kodu: 8484124)
- Triseps barı 86 cm (ürün kodu: 8484125)
- Kısa bar 35 cm (ürün kodu: 1041986)
- Tırtıklı bar 45 cm (ürün kodu:
8766096)
- Düz bar 1,55 metre (ürün kodu: 8289896)
- Düz bar 2 metre (ürün kodu: 8289900)
50 mm'lik barlar bu kas geliştirme plakasıyla uyumlu değildir.
Güvenliğiniz için stop disk kullanmanızı tavsiye ederiz.
Barınızın veya dambılınızın her iki tarafına bir stop disk takarak tamamen güvenli bir şekilde antrenman yapabilirsiniz.
Çift olarak satılır (ürün kodu: 8574652). İki dambılla çalışıyorsanız dört adet (iki çift) stop disk edinmeniz gerekecektir.
Barınızı dikey pozisyonda kullanıyorsanız 15 kg'ı aşmayın.
Döküm kas geliştirme plakalarınızı saklama tavsiyeleri
Döküm demir ağırlıklarınızı, kapalı bir mekana (örneğin garajınıza) kurulan, plakalara yönelik bir duvar desteği (ürün kodu: 8796727) ya da bir depolama standında (ürün kodu: 8788246) saklayın.
Ağırlıklarınızı bir mobilyanın alt bölümünde de saklayabilirsiniz.
Döküm demir suya maruz kaldığında paslanabileceğinden, kas geliştirme ağırlıklarınız nemden uzakta saklanmalıdır.
Uzun süre depolanması durumunda, plakalarınızı mikrofiber bir bezle kolayca temizleyebilirsiniz.
Antrenörümüzün tavsiyeleriyle 10 kg ağırlıklarınızdan en iyi şekilde yararlanın
Burada sizinle kas kütlesi geliştirmeye odaklanan bir üst vücut egzersizi paylaşıyoruz.
Her set arasında kısa süreli dinlenme.
- Bench press: 8-10 tekrarlı 3 set
- Dips: 8-10 tekrarlı 3 set
- Military press: 8-10 tekrarlı 3 set
- Barbell row: 8-10 tekrarlı 3 set
- One arm dumbbell row: her iki tarafta 8-10 tekrarlı 3 set
- Biceps curl: 8-10 tekrarlı 3 set
2 tekrar yapabilme olanağı bırakın ve her hafta tekrar sayısını bir artırın.
