Ayak bileği kayışının tanımı
- Ayak bileği kayışının kalınlığı: 15 mm
- Standart boy
- Tekli satılır
Kas geliştirme antrenmanında neden ayak bileği kayışı kullanmalıyım?
Arka zincir kaslarını özel olarak desteklemek ve çalıştırmak için kablo sistemli makinede yapılan birçok egzersizde kullanabilirsiniz.
Kalça kaslarınızı, addüktör kaslarınızı, abdüktör kaslarınızı ve diz arkası kirişlerinizi güçlendirmek için sunduğu sürekli gerilimden yararlanın.
Bilek kayışının rahatlığı sayesinde bacaklarınızı ve kalçalarınızı şekillendirin!
Bilek kayışımızın ultra konforlu 3D köpüğü sayesinde dolgusu, antrenman sırasında ayak bileğinizi koruyarak size ideal rahatlık sağlar.
İşte yapabileceğiniz bazı egzersiz örnekleri:
- Makara ile ayakta dururken kick back
- Alçak makara ile kalça abdüksiyon
- Makaralı çekme
- Makaralı Goblet Squat
- Makara ile back lunge
Bilek kayışı nasıl takılır?
Bilek kayışımız pratik ve kullanımı kolay bir kapatma sistemine sahiptir:
- Kayışı ayak bileğinizin etrafından geçirin.
- Cırt cırtlı kapaması sayesinde kayışı göz açıp kapayıncaya kadar ihtiyaçlarınıza göre ayarlayın. Bu kadar hızlı ve basit!
Bilek kayışıyla hangi kaslar çalıştırılabilir?
Özel olarak tasarlanmış ayak bileği kayışımızla sıkı kalça kaslarına, addüktörler, abdüktörler ve diz arkası kaslarına sahip olun.
Bu kasları maksimum 40 kg’a kadar yüklerle çalıştırmanızı sağlar.
Arka zincir kaslarınızı nasıl daha fazla çalıştırabilirsiniz?
"Kalça" egzersizleriniz sırasında arka zincir kaslarınızı mümkün olduğunca güçlendirmek için elastik direnç bantlarımızı kullanın.
- 14 kg küçük direnç bandı (ürün kodu: 8653359)
- 14 kg büyük direnç bandı (ürün kodu: 8653358)
- 22 kg küçük direnç bandı (ürün kodu: 8653361)
22 kg büyük direnç bandı (ürün kodu: 8653362)
Antrenörümüz size kayışla yapabileceğiniz 2 egzersiz sunuyor
Bu bilek kayışı, her bacak arasında uzun setler (15-20 tekrar arasında) ve kısa iyileşme süreleri (30-45 saniye) ile kaslarınızı şekillendirmenize yardımcı olmak için tasarlanmıştır.
Bunun için bacak egzersizlerinizi sonlandırırken aşağıdaki iki egzersizi yapın: - Bacaklar gergin şekilde kick back: Her bacak için 3-4 set, 15-20 tekrar.
- Ayakta leg curl: Her bacak için 3-4 set, 15-20 tekrar.
