Kış Sporlarının Sağlık Açısından Avantajları Nelerdir?
İnsanlar bahar ve yaz aylarının aksine soğuk havalarda çoğu zaman kapalı alanlarda ya da evde vakit geçirmeyi tercih ediyor. Bunun sonucunda ise çoğu kişi ihtiyacı olan D vitamininden uzak kalabiliyor. Eğlenceli vakit geçirmeyi sağlayan birçok kış sporu ise kış güneşinden faydalanmamıza ve ihtiyacımız olan D vitaminini depolamamıza yardımcı oluyor.
En çok tercih edilen kış sporlarından olan kayak ve benzeri sporlar, uzun süre hareketsiz kalan vücudun açılmasını ve kasların tekrar aktif hale gelmesini sağlıyor. Kapalı alanların ve şehrin kirli havasına maruz kalan bedenin oksijen ve temiz hava almasına imkan sağlarken zihnin daha berrak ve aktif olmasına yardımcı oluyor. Elbette adrenalinle birlikte salgılanan ve serotonin adı verilen mutluluk hormonları da kayak yapmanın ekstra getirileri arasında yer alıyor.
Çoğu kişi kışın spor yapmanın hastalığa sebep olduğu gibi genel bir kanıya sahip olsa da aksine soğuk havalarda spor yapmak vücudun direncini artırıyor ve beslenme ile desteklendiğinde bağışıklık sistemini güçlendiriyor. Bu sebeple vücudu güçlendirmek ve hastalıklardan korumak için düzenli spor yapmak ve iyi beslenmek gerekiyor. Aynı zamanda kayak, snowboard gibi kış sporları vücuttaki kan akışının hızlanmasına ve toksinlerin vücuttan atılarak kalbin güçlenmesine yardımcı oluyor.
