Nedir?
Power Yogada dinamik bir akış vardır. Diğer bazı yoga türlerinin aksine pozlar arasında kopukluk yoktur. Oldukça yoğun ve tempolu bir aktivitedir. Bir pozdan diğer poza geçerken nefesini kullanarak vücudunu kontrol etmeyi deneyimleyebilirsin. Bu yoga disiplini her ne kadar nefesine odaklanmanı gerektirse de meditasyondan çok daha aktif bir süreçtir. Power Yogayı doğru bir şekilde yapabilmen için ilk olarak yogadaki bazı temel duruşları ve pozları tam olarak bilmen gerekir. Bu sebeple başlangıç seviyesindeysen yoga hareketlerini öğrenmen büyük önem taşır. Aksi takdirde oldukça zorlanabilirsin. Bu temel hareketleri öğrendikten hemen sonra gönül rahatlığıyla Power Yogaya başlayabilirsin. Güç yogasında yer alan temel duruşlar vücudunun gücünü ve kondisyonunu artırmana yardımcı olur. Güç yogasında genellikle ayaktayken öne ve arkaya eğilme hareketleri yapılır. Bunların dışında burgular, selamlama ve oturma pozları da sıklıkla gerçekleştirilir.
Bu yoga disiplininde de diğer yoga disiplinlerinde olduğu gibi denge son derece önemli. Power Yoga yapabilmen için tüm zihninin ve bedeninin akışta olması gerekir. Power Yoga yaparken sabırlı olmak da çok mühim. Bazı hareketlerde ve duruşlarda, hatta oturuş pozisyonlarında ilk başlarda zorlanabilirsin. Kendine biraz zaman vererek vücudunu daha rahat tanıyabilirsin. Bu şekilde yapacağın pratikler vücuduna ve zihnine çok daha fazla katkı yapar. Güç yogasında diğer spor dallarından farklı olarak fazla ekipmana da ihtiyacın yok. Sert zeminin seni rahatsız etmemesi için kendi ihtiyacına uygun bir yoga matı ve yumuşak bir havlu alman yeterli.
