YAZ SPORLARI NELERDİR?

Yaz aylarının en keyif veren ve insanı rahatlatıp tazeleyen sporu yüzmedir. Tüm vücudu çalıştıran ve negatif enerjinin suya akıp gitmesini sağlayan yüzme ile çok kısa sürede form tutabilirsiniz. Denizde yüzmeyi seçerseniz daha sağlıklı bir bedene sahip olursunuz. Serinlemenin ve dostlarınızla eğlenmenin tadını çıkarırsınız.

Açık havada ağaçlarla çevrili koşu pistlerinde koşmayı tercih edebilirsiniz. Tempolu ya da hafif tempolu sabah koşuları size iyi gelecektir. Koşu, kilo vermek ve kondisyonu artırmak için de ideal bir spordur. Ayağınızda iyi bir koşu ayakkabısı ve üzerinizde teri dışarı atan giysiler olduktan sonra doğal ortamlarda da keyifli bir koşu yapabilirsiniz.

Bisiklet yaz mevsimine çok yakışan sporların başında gelir. Evinizin çevresinde, bisiklet yollarında hatta doğada bile keyifle bu sporu yapabilirsiniz. Yazın, bisikleti bir ulaşım aracı olarak da kullanabilirsiniz. Bir bisikletiniz yoksa hemen bisiklet modelleri hakkında araştırma yapabilir, size uygun bir bisiklet seçerek spor yapmaya başlayabilirsiniz. Yaz akşamlarını keyifli bir aktivite ile geçirip tüm stresinizi atar ve varsa fazla kilolarınızdan da kurtulabilirsiniz.

Bacak kaslarının gelişmesi, kalp sağlığının korunması, tansiyonun dengede kalması için etkili olan sporlardan birisi de yürüyüştür. Her gün 40 – 50 dakika yürüyüş yaparak sağlıklı ve formda olabilirsiniz. Bununla yetinmeyip doğada, tepe bayır demeden hafif tempolu yürüyüşler de yapabilirsiniz. Trekking ve hiking programlarına katılarak doğada yürüyüş yapabilirsiniz. Yaz aylarında bu sporları yapmanın ayrı bir güzelliği olduğunu da unutmamalısınız.

Yaza özel bu sporu, keyifli bir eğlenceye çevirebilirsiniz. Önce denizde yüzüp sonra kumsalda voleybol oynayabilirsiniz. Çıplak ayaklarınızla kumların üzerinde topa odaklanırken negatif enerjinizi de atmış olursunuz. Hem eğlenceli hem de faydalı bir spor olan plaj voleybolu, 1996 yılından beri profesyonel spor dalı olarak kabul edilmektedir.