Pilates Nedir? Nasıl Başlamalıdır?
Pilates; vücut dengesinin bulmasına yardımcı olarak, ince bir görünümün yanında güçlü sırt ve kalçalar kazanmanızı sağlayan egzersiz türüdür. Vücudun arka ve ön üst bölgesini eşit oranda güçlendiren pilates, kas yapısını bir bütün haline getirerek dengeli vücut formu sağlar. Pilates egzersizleri, omurgayı daha sağlıklı hale getirerek vücut dengesindeki bozukluğu giderir ve buna bağlı rahatsızlıkları ortadan kaldırmaya yardımcı olur. Tüm vücudu esneterek omurların arasını açan pilates ile vücutta zaman içinde oluşan yığılmalar ortadan kalkar. Kilo vermeseniz dahi daha ince bir görünüme kavuşursunuz.
Pilatese başlamadan önce kendinize pilates malzemeleri edinmeniz gerekir. En temel ekipmanlar 55-65 cm büyüklüğünde pilates topu ve egzersiz matıdır. İşin profesyonellerinden temin edeceğiniz pilates eğitim CD’si ve antrenman programı ilk adımı atmanıza yeterli olacaktır. Biraz daha ileri düzeye geçmek istediğinizde edineceğiniz pilates seti size iç bacağınızı çalıştırmak için 20 cm büyüklüğünde ikinci bir pilates topu, kol hareketleri ve daha fazla esneme sağlayan özel lastik, dambıl, pilates bandı, termal kemer, sayaçlı ip gibi farklı özelliklere sahip ekipmanlar sağlayacaktır.
