Kas Geliştirme Bel Kemerinin Faydaları
Kas geliştirme bel kemerini takmak belli hareketlerde daha ağır kaldırabilmeni sağlayan ve hareketi güvenli hale getiren bir ekipmandır. Fakat bu durum özellikle vücudunu zorlayacak 1RM yani maksimum ağırlıkla tek tekrarlı kaldırışlarda, squat ve deadlift gibi hareketlerde geçerlidir. Bu gibi ağırlıklarda vücudun seni sınırlar ve daha ağır kaldıramadığın sürece belirli bir güç/kas sınırını aşamazsın. Kas geliştirme kemeri de tam bu noktada kendini aşmana yardımcı olur.
Ağırlık kemerinin asıl faydalarından biri de ağırlık kaldırırken karın içi basıncın artışı ile ilgilidir. Derin bir nefes alıp kaldırış yaparken kendini sıkman ile beraber kemer karnının hacminin artmasını engeller. Burada dikkat edilecek birkaç nokta olduğunu hatırlamalısın. Karın içi basıncının artması karından geçen ve vücudu besleyen vena kava ve abdominal aort damarlarını daraltır. Bu durum organlara ve kalbe daha az kan gitmesine sebep olur. Bu durumda kalp daha fazla kan basıncı kullanarak bu engeli aşmaya çalışır. Sonuç itibariyle bu durum ani bayılmalara ve kalp damar rahatsızlığı olanlarda kardiyak problemlere sebep olabilir. Bu yüzden sadece gerekli durumlarda ve kısa süreli kullanmalısın.
Ağırlık kemerinin faydalarından biri de sporcuyu sakatlıklardan korumasıdır. Bunu karın içi basıncını arttırarak kasların stabilizasyonunu sağlaması ve destek olması ile başarır. Sonuç itibariyle kas geliştirme bel kemeri seni sakatlıklardan tek başına koruyan bir kemer değildir. Fakat çok ağır kaldırışlarda ve ağır kaldırma hareketlerinde performansı dengelemek ve bunu yaparken oluşabilecek olumsuz durumların önüne geçmek için destek ekipmanı olarak kullanılmalıdır. Kısa süreli ve gerekli yerde, doğru şekilde kullanımıyla yarar sağlayacaktır.
Spor sırasında dizlik, dirseklik, bel desteği gibi destekleyici ürünlerimizi keşfetmek için hemen buraya tıkla!
Sağlıkla ve sporla kal!
