Kroşe yumruk, sağ ve sol kroşe şeklinde iki kategoriye ayrılır. Düz gard pozisyonu alan boksörler, çoğunlukla sol direktler kullanarak rakiplerini yoklar ve kroşe yumruk atmak için en uygun anı yakalamaya çalışır.
Sol kroşe atmak için, sağ elin mutlaka çene hizanda durmalıdır. Sol elin ise yumruk halinde olmalıdır. Sol kolun dirseğinden kırık olacak şekilde, aşağı yukarı 90 derece veya daha fazla bir açıyla vuruş yapmalısın. Vuruş yaparken dirsek ve omzun aynı hizada olmalı, yumruğunun tarak kısmı ile vuruşunu tamamlamalısın.
Yumruğunun avuç içi kısmı aşağıya ya da yüzüne doğru dönük olabilir. İlk zamanlarda yumruğun avuç içi tarafı aşağıya doğru olacak şekilde bu vuruş tekniğini öğrenirsen zamanla tekniği çok daha iyi oturtabilirsin. Eğer istersen sonra diğer yumruk tekniğine daha kolay bir şekilde geçiş yapabilirsin.
Sol kroşe vururken sağ ayağını yere çok sağlam basman gerekir. Ayak dönüşünü ise sol ayağınla yapmalısın. Direkt vuruş tekniğindeki gibi sol ayağın parmak ucunda olmalıdır. Güç zeminden geldiği için sol ayağının parmak ucunda dönüşünü tamamlamalısın. Böylece, ortalama 90 derecelik bir açı yaparak sağ yöne doğru dönmüş olursun. Bu hareketlerden sağladığın gücün de desteği ile belini döndürerek kroşe vuruş yapabilirsin.
Sağ kroşe yöntemi de teknik açıdan, sol kroşe yöntemi ile aynıdır. Sol kroşe tekniğindeki adımları sırayla izleyerek sağ kroşe vuruşu gerçekleştirebilirsin. Fakat, bu teknikte sol elin çenende olmalı ve sol ayağın yere sağlam bir şekilde basmalıdır. Ayrıca dönüş hareketini de sağ ayağınla yapman gerekir.
Kroşe yumruk tekniğini şakaklardan başlayarak bel bölgesi yan bölümlerinin bitişine kadar çok etkili bir şekilde uygulayabilirsin. Kroşe yumruğu, özellikle çeneye vurduğunda rakibini kolayca nakavt edebilirsin. Ayrıca, karaciğer bölgesine vurmak da çok etkili bir yöntemdir. Kroşe atma esnasında çok hızlı karar verebilmelisin. Kroşeyi vurduktan sonra da seri bir şekilde toparlanmalısın.
Boks müsabakalarında rakibi yoklamak ve iyice yormak için direkt yumruk kullanılır. Fakat asıl indirici darbe için kroşe ve aparkat teknikleri tercih edilir. Günümüze kadar gerçekleşmiş çoğu nakavtta son yumruk olarak kroşe yumruklar görülür.
