MEVSİMİ OLMAYAN SPOR : FİTNESS!

Spora başlamanız gerektiğini düşünüp üşengeçlikten bir türlü zaman ayıramıyor musunuz? Ya da iş yaşamının yoğun temposunun etkisiyle akşam eve vardığınızda yorgunluktan canınız hiçbir şey yapmak istemiyor mu? Eğer bu sorulara yanıtınız “Evet!” ise acilen spor yapmaya başlamalı ve bu kısır döngüye bir son vermelisiniz. Esasen tüm bu isteksizliğinizin ve bitkinliğinizin nedeni vücudunuzu yeterince çalıştırmıyor oluşunuzdur. Yani kısaca, yorgun oldukça spor yapmayı erteliyor ve bu süreci erteledikçe de yorgun hissetmeye devam ediyorsunuz.

Tüm bu problemlerin çözümü hayatınızı ve alışkanlıklarınızı tümüyle değiştirecek olan fitness’da saklı olabilir. Vücudunuzu tamamen şekillendiren, güç ve dayanıklılık kazandıran fitness antrenmanlarıyla yaşadığınız değişime inanamayacaksınız. Bununla beraber kazandığınız kendine güven ve iç disiplin, günlük alışkanlıklarınızı da değiştirerek daha güvenli ve sağlam adımlar atmanızı sağlayacak.

Büyük Değişimlerin Sporu Fitness

Kış aylarında havanın erken kararıyor olması, insanlar üzerinde depresyon ve iç sıkıntısı gibi olumsuz etkilere neden olabilir. Çoğu zaman dondurucu iklim şartlarının etkisiyle evden çıkmak içinizden gelmeyebilir. Fakat yıl boyunca fitness yaparak hem kışın hem de yazın, negatif etkilerini ortadan kaldırabilirsiniz. Zamansız spor fitness, karakteriniz ve yaşantınızda büyük farklılıklar yaratarak daha pozitif ve sosyal bir kişilik geliştirmenize yardımcı oluyor. Fitness yalnızca yaz aylarına girerken forma girmek için yapılan bir spor değil, tüm yıl içerisinde zihinsel ve bedensel sağlığınızı korumanıza ve direnç kazanmanıza yardımcı olan bir spor olarak öne çıkıyor.

Grup çalışması ve çok yönlü spor anlayışı aşılayan fitness ile yaşamınızı yeniden inşa edebilirsiniz. Ekip arkadaşlarınızla yapılan antrenmanlar motivasyonunuzu yükselteceği gibi öğrendiğiniz yeni teknik bilgilerle performansınızı da arttırabilirsiniz. Bununla beraber donanımlı bir spor salonunda ulaşabileceğiniz farklı fitness aletleriyle yeni yöntemler deneyebilir, limitlerinizi keşfedebilirsiniz. Neredeyse her sporun temel antrenman hareketlerini oluşturan fitness; yüzme, tenis, basketbol ve voleybol gibi sporlara kolayca adapte olmanızı da sağlıyor.

Yaz ve kış aylarında yapacağınız fitness antrenmanları vücudunuzun soğuğa ve sıcağa karşı direncini arttırarak sabahları ve daha dinamik uyanabilirsiniz. Aynı zamanda sosyal bir spor olan fitness ile isterseniz arkadaşlarınızla buluşmalar düzenleyerek birlikte spor yapabilir, denediğiniz yeni ürün ve ekipmanlar hakkında sohbet edebilirsiniz. İnsanları sosyalleştiren spor fitness, bağımlılık yaratarak enerjinizi geleceğiniz için kazanca dönüştürmenize yardımcı oluyor.

Fitness ile Vücudunuzu Keşfedin

Düzenli yapıldığı taktirde kendinizdeki fiziksel ve ruhsal değişimi fark edebileceğiniz fitness, yaşama sevincinizi arttırarak uykunuzu düzenlemenize de yardımcı oluyor. Spor ekipmanları satan mağazalardan farklı fitness malzemeleri satın alarak fitness’ı daha da eğlenceli hale getirebilirsiniz. Farklı branşlardan sporcuların vücutlarına güç kazandırmak ve kondisyonlarını arttırmak için uyguladıkları fitness antrenmanları, başarılarının temelini oluşturmaktadır. Karın, omuz, bacak, gögüs, kol vücudunuzun her noktasını çalıştıran fitness’ı beslenme alışkanlıklarınızla birleştirerek Rönesans tablolarından fırlamışcasına orantılı ve güçlü bir vücuda sahip olabilirsiniz.

Vücudun dinç ve zinde hissetmesi için gerekli hareketleri içeren fitness, vücut geliştirmeden farklı olarak kaslarınızı sıkılaştırmanızı sağlayan antrenmanlar bütünüdür. Gereksinimleriniz doğrultusunda, idmanlarınız da farklı olacağından fitness kişiye özel bir spordur diyebiliriz. Fitness yapmak için mutlaka bir spor salonuna kaydolmanız gerekmez. Yaz aylarında açık havada su şişelerinden dambıllarınızla yapacağınız 30 dakikalık bir çalışma ileride size fazlasıyla avantaj olarak dönecektir. Merak ettiğiniz ve denemek istediğiniz diğer spor dalları için de fiziksel bir hazırlanma sağlayan fitness’a ek olarak koşu, trekking, yüzme, basketbol gibi spor dallarıyla da ilgilenebilirsiniz.

Fitness’ın Faydaları

Hangi kiloda olursanız olun yağ kütlenizi kas kütlesine değiştirmenize yardımcı olarak sağlık kazandıran fitness, aynı zamanda vücudunuzu tanımanıza ve ihtiyaçlarını anlamanıza da yardımcı olur. Şişman ya da zayıf değil, önemli olanın sağlıklı bir vücut olduğu fikrini aşılayan fitness ile merdiven ve yokuş çıkmak sizin için artık bir işkence olmaktan çıkar. Vücudunuzu sevmenizi ve ona ihtiyaç duyduğu gelişimi kazandırmanızı amaçlayan spor alışkanlığı ile ruhsal ve fiziksel motivasyonunuz artacak ve daha pozitif hissedeceksiniz.

Yaz kış fark etmeksizin açık havada yapacağınız egzersizler ile zihninizi negatif düşüncelerden arındırabilirsiniz. Bilindiği üzere, doğa ile iç içe yapılan aktiviteler yalnızca bedeninizi eğitmekle kalmaz aynı zamanda duyularınızı da geliştirir. Bu nedenle motivasyonunuzu her zaman yüksek tutun ve zorluklar karşısında pes etmeyin. Unutmayın, spor ve düzenli yaşam sayesinde gelen mutluluk ve enerji yalnızca sizi değil çevrenizdekileri de etkiler.

Sağlıkla ve sporla kalın!