Suya Alışmak için Hangi Yöntemleri Denemelisiniz?
Suda yaşadığınız kaygıyı azaltmak ve daha rahat olmanızı sağlamak için kafanızı suyun altına sokup kabarcık üfleme, vücudunuzu bir yerden destek alarak yukarı ve aşağı salma, nefes tutma egzersizleri yapmak işe yarayacaktır. Bu alıştırmaları öğrendikten sonra su üzerinde sırt üstü dengede kalmayı deneyebilir ve suda sakin kalmayı öğrenebilirsiniz.
Bu ilk basit teknikleri uyguladıktan sonra yapılması gereken, basit ama etkili bir teknik olan ayak çırpmaktır. Yeni başlayanlar bu tekniği yüzüstü ve sırtüstü pozisyonlarda bir yerden destek alarak veya yüzme tahtası ile deneyebilir.