KARBON AYAK İZİ VE SPOR HAYATIMIZ!

Sporla yakından ilgilenen herkes, doğanın önemini ve değerini çok daha iyi anlıyor. Peki sen de doğadan aldıklarının karşılığını vermek ve doğadaki izlerini azaltmak ister misin? Eğer yanıtın “evet” ise bazı küçük alışkanlıklarını değiştirerek bile daha çevreci bir yaşam tarzı oluşturabilirsin. Dikkat edebileceğin temel detaylardan bazıları ise şöyle:

- Spor salonuna gitme şeklinin başlı başına çevreci bir hareket olabileceğini biliyor musun? Salona giderken motorlu taşıtın yerine yürüme, koşma ya da bisiklete binme yöntemlerini tercih edebilir ve böylece aracının doğaya zararlı sera gazları salmasını önleyebilirsin. Üstelik spor salonuna motorlu taşıt kullanmadan giderek kardiyo hareketlerine daha yoldayken de başlayabilirsin!
- Spor yaparken ve sonrasında kullanacağın ürünleri doğa dostu ürünler arasından seçebilir ve böylece çevrenin göreceği zararları azaltabilirsin. Spor salonunda, outdoor etkinliklerde ya da günlük yaşamında plastik şişe kullanmayı bırakabilir, tekrar tekrar faydalanabileceğin termos ya da matara modellerini tercih edebilirsin. Bu sayede çevreyi son derece tehlikeli bir plastik akınından kurtarabilirsin.
- Eğer outdoor sporlarıyla ilgileniyorsan, çevrene herhangi bir atık bırakmamaya özen gösterebilirsin. Geri dönüşüme uygun ambalajlara sahip gıdalar ve içecekler tüketebilir ve sonrasında boş ambalajları geri dönüşüm kutusuna atabilirsin. Kullan – at ürünler yerine tekrar tekrar kullanabileceğin spor ekipmanları tercih edebilirsin.

Karbon ayak izlerini azaltma sürecini spor performansını tamamladıktan sonra da sürdürebilirsin. Nasıl mı? Duş alacağın suyun sıcaklığına dikkat ederek hem doğayı hem de kendi sağlığını koruyabilirsin. Duştan sonra sıcak su kullanmak, suyu ısıtan elektrikli ya da gazlı mekanizmaların doğaya yoğun miktarda karbondioksit salmasına yol açıyor ve bu durum da çevre kirliliğini hızla artırıyor. Duşta ılık ya da soğuk su kullanmayı tercih etmek ise doğaya salınan gazları önemli ölçüde azaltarak atmosferin ve doğal yaşamın gördüğü zararı minimuma indiriyor.

Ilık ya da soğuk suyla duş almak, insan sağlığı açısından da yararlı kabul ediliyor. Soğuk su, hücreleri uyarıyor ve kan akışını hızlandırıyor. Bu sayede vücudun daha hızlı bir şekilde yeni hücre oluşturmasına katkıda bulunan soğuk su, hem cilt hem de saç sağlığını güçlendiriyor. Soğuk ya da ılık suyla yıkanmak, vücudu dinçleştirmesi ve metabolizmayı hızlandırmasıyla da fark yaratıyor. Spordan alacağın verimi de artıran ılık ya da soğuk su, bağışıklığının güçlenmesine ve depresif duyguların ortadan kalkmasına da yardımcı oluyor.

Sporla yakından ilgilenen pek çok kişinin günlük olarak belirli miktarlarda protein tüketmesi gerekiyor. Hayvansal proteinleri tercih etmek ise hayvan türlerinin daha hızlı bir şekilde azalmasına, et üretim tesislerinin daha fazla çalışmasına ve çevreye daha çok gaz salmasına yol açıyor. Hayvansal proteinler yerine bitkisel proteinler tercih ederek hem sağlığını koruyabilir hem de çevrenin göreceği zararı azaltabilirsin.

Protein içerikli bitkilerin yetiştirilmesi, doğa üzerinde herhangi bir zarara yol açmadığı gibi üretim bölgesindeki floranın zenginleşmesine de katkı sağlıyor. Bu sebeple bitkisel proteinlere yönelmek, bir yandan hayvan türlerinin ve atmosferin zarar görmesini engellerken diğer yandan çevre dokusunun güç kazanmasını da kolaylaştırıyor.



Sağlıkla ve sporla kal!