COVİD AŞISI VE SPOR! AŞI SONRASI BİLMEN GEREKENLER!

Covid aşısı sonrası oluşan yan etkilerin başında enjeksiyon bölgesinde ağrı şikayeti yer alır. Enjeksiyon bölgesi reaksiyonları kapsamında oluşan ağrı şikayetine bazı bireylerde aşı bölgesinde şişlik ve kızarıklık gibi diğer şikayetler de eşlik edebilir. Bazı kişilerde oluşan bu hassasiyet aynı zamanda kolun hareketleri ile ağrı oluşumunu tetikleyici özellik gösterebilir.

Enjeksiyon bölgesi reaksiyonları dışında bazı bireylerde aşı sonrası halsizlik, baş ağrısı, kas ağrısı, üşüme, eklem ağrısı veya ateş gibi şikayetler de meydana gelebilir. Bu tarz grip benzeri semptomlar genellikle kişilerin ikinci doz aşısını takiben ortaya çıkar. 

Covid aşısı sonrasında yapılmaması gereken herhangi bir spor türü mevcut değildir. Kişiler aşı sonrası ilk 1 hafta içerisinde kendilerini iyi hissettiği sürece yaptıkları spor yoğunluğunu yaklaşık olarak %20 düşürerek meşgul oldukları sportif aktivitelere devam edebilir. Covid aşısı sonrası spor yapılması konusunda dikkat edilmesi gereken en önemli husus, kişinin kendi vücudunu dinleyebilmesidir. Herhangi bir insanın Covid aşısına vereceği yanıtı önceden kestirebilmek oldukça güçtür. Dolayısıyla kişiler, aşı sonrasında meydana gelen yan etkiler konusunda bilinçli olmalı ve vücudun elverdiği ölçüde yapabileceği sporlara yönelmelidir. Bu durumlara ek olarak özellikle kapalı alanlarda yapılan sporlarla uğraşan kişilerin kişisel koruyucu ekipman kullanımlarına devam etmesi önerilir. Genel olarak antikor üretim sürecinin ikinci dozu takiben 2-4 haftalık bir süre zarfı içerisinde meydana geldiği düşünülmektedir. Dolayısıyla kapalı alanlarda spor yapan kişilerin maske, sosyal mesafe ve el hijyeni gibi konulardan taviz vermeden çalışmaları önerilir.

Covid aşısı sonrası spor yapılması kişiler kendilerini iyi hissettiği sürece gönül rahatlığı ile gerçekleştirilebilen aktiviteler arasında yer alır. Vücudunu dinleyerek onun rehberliğinde egzersiz yoğunluğunu ayarlayan bireyler, aşı öncesi ve sonrası ilk zamanlarda hafif-orta düzey egzersizler ile spor planlarına devam edebilirler.

Sağlıkla ve sporla kal!