Fitness için neden bilek ağırlıklarını tercih etmeliyim?
Bilek ağırlıklarımız, ekstra direnç sağlayarak seanslarınızı optimize etmek üzere tasarlandı. Gücü, dayanıklılığı ve kas tonusunu iyileştirirken, özellikle karın kaslarını çalıştırarak denge ve koordinasyonu artırır. Bu ağırlıklarla antrenmanlarınızı ve kondisyonunuzu yeni zirvelere taşıyabilirsiniz!
Neden ayarlanabilir ağırlıkları tercih etmeliyim?
Antrenmanınıza güç katmak için tasarlanan ayarlanabilir dambıllarımızı keşfedin! 4 adet 500 gramlık ağırlık birimiyle dambıl başına 2 kg ağırlık elde edebilirsiniz. Etkili ve güvenli seanslar için her kolda 500 gram ile başlayın. Daha güçlü olan alt vücut kaslarınızda her ayak bileği için 1 kg kullanabilirsiniz. İlerlemenize ve nasıl hissettiğinize bağlı olarak direnci kademeli olarak artırın. Hafif bir ağırlıkla başlayarak hareket kalitesine öncelik verin ve sonuçlarınızı zirveye taşıyın!
Bilek ağırlıklarıyla ne tür egzersizler yapılabilir?
Bilek ağırlıklarıyla seanslarınıza güç katın! Yan bacak kaldırma ve ters mekik gibi dinamik hareketler için ideal olan bu ağırlıklar, kaslarınızı etkili bir şekilde geliştirir. Eksiksiz sonuç almak için kol uzatma hareketlerini programınıza ekleyin. Sabit direnç egzersizleri için dambıl kullanın.
Bilek ağırlıklarını nasıl kullanırım?
Güvenli ve keyifli antrenmanlar için tavsiyelerimiz:
- Kaslarınızı ve eklemlerinizi hazırlamak ve sakatlanma riskini azaltmak için, ağırlık eklemeden önce ısının;
- Egzersiz sırasında kaymaması için ağırlıkları sıkı ancak konforlu bir şekilde bağlayın;
- Bedeninizi dinleyin: Ağrı veya rahatsızlık hissi durumunda ağırlıkları ayarlayın veya çıkarın;
- Kaslarınızın en iyi şekilde dinlenmesi ve esnekliğinizi korumak için seansınızı esneme hareketleriyle sonlandırın.
İçindekiler
Dolgu %60 Demir, %40 Kum Ana kumaş %100 Polyester
