Barfiks barınız kapınıza uyuyor mu?
Barfiks barının kapınıza uygun olduğundan emin olmak için bu kriterleri kontrol edin: 1. Kenarı en az 1 cm olan bir kapı çerçevesine ihtiyacınız vardır. Bar kapı üzerine koyulur, eğer çerçeve yoksa işlemez. 2. 7 - 20 cm arası kapı kalınlığı
3. 63 - 93 cm arası kapı genişliği
4. Kapının etrafındaki boşluk: Bu bar 104 cm boyundadır. Kapının her iki yanında boşluk olduğundan emin olun.
Bar, köşedeki bir kapıya takılamaz.
Barfiks barı nasıl kurulur?
İlk ayarlama biraz uzun sürecektir çünkü barı doğru kalınlık VE kapı genişliğine ayarlamanız gerekir.
Talimatları dikkatlice inceleyin:
1. Pabuçları doğru genişliğe ayarlayın
2. Sele kelepçelerini kullanarak barın kalınlığını ayarlayın, barın yatay olduğundan ve pabuçların kapı çerçevesinde düz durduğundan emin olun
3 - Barın kapı çerçevesine iyi oturduğunu kontrol edin
Egzersiz yapmadan önce her zaman barfiks barını doğru yerleştirdiğinizden emin olun
Kas geliştirme için neden barfiks barı kullanmalıdır?
"Barfiks barının basit görünümüne aldanmayın! Barfiks barı, barfiks hareketiyle kaslarınızın şekillenmesine yardımcı olacak bir kas geliştirme ekipmanıdır. Bu egzersizler biseps, sırt, omuz, göğüs ve karın bölgesini geliştirir. Supinasyon (avuç içleri ters olacak şekilde) hareketiyle barfiks çekebilmek için bisepslerin daha fazla gelişmiş olması gerekir. Pronasyonda (avuç içleri karşıya doğru) sırt kasları daha çok çalışır.
"
