Deri kas geliştime kemerinin tanımı
Deri kas geliştime kemerinin boyutları: - Sırtta: 60 mm × 150 mm
Bedenlere göre:
- M/L = 78-88cm
- XL/2XL = 88-105 cm
- 3XL/4XL = 105-125 cm
Konik kesim kas geliştirme kemeri (karın bölgesi daha ince)
Deri kas geliştime kemeri nasıl çalışır?
Bu kas geliştime kemeri ek destek sağlar ve ağır yükleri kaldırırken (maksimum tekrarda %80'inden fazlası) artan karın basıncını kolaylaştırır. Bu basınç, omurganın düz kalmasını sağlayarak bir tür "destek" görevi görür.
Ayrıca yapılan bu destek, karın kaslarının ve alt sırtın egzersiz boyunca gergin kalmasını sağlar ve bu da sık sık oluşan bel yaralanma riskini azaltır.
Bu deri kas geliştirme kemeri hangi egzersizler için daha uygunudur?
Bu kemerle aşağıdaki gibi egzersizler yapabilirsiniz: - squat: front squat, overhead squat, klasik squat...
- deadlift: klasik veya sumo,
- rowing,
- military barbell press
- silkme / atış
- koparma
- ve daha iyi sırt desteğine sahip olmak istediğiniz tüm hareketler.
Ağırlık kemeri nasıl takılır?
Kas geliştime kemerini takmak için:
- orta derecede sıkarak kalçalarınızın üzerine takın
- normal nefes almanızı sağlayan en uygun deliği tercih edin.
Daha iyi destek arayan ileri seviye kullanıcılar için, bir üst deliğe geçmek için karnı hafifçe içe doğru çekin. Bu karın içi basıncını artıracaktır.
Göğsünüzü şişirirken nefes almakta zorluk çekiyorsanız kemer çok sıkıdır. Bu durumda bir delik gevşetin.
Sürekli takmamaya dikkat edin
Her egzersiz setinden sonra kemerinizi gevşetmeyi ve kemerinizi sürekli takmaktan kaçınmayı unutmayın, çünkü bu kan basıncınızı artırabilir.
Özellikle ağır yük gerektiren egzersizlerde kullanın.
Isınmalardan sonra, daha ağır ağırlık kaldırmaya başladığınızda takın.
Antrenmanınıza aksesuarlar ekleyerek performansınızı en üst düzeye çıkarın
Deadlift sırasında güçlü bir tutuş elde etmek için deri kas geliştirme kemerimizi sıkma kayışlarımızla kullanın (ürün kodu. 8642608).
Ayrıca eklemlerinizi sıcak tutan ve yaralanma riskini azaltan dizliklerimizi (ürün kodu. 8548500) de ekleyebilirsiniz.
Biliyor muydunuz? Neden konik kesimli bir kas geliştirme kemeri seçmelisiniz?
Sırtta daha fazla genişlik sunan, karın bölgesinde ise daha ince olan konik bir kesime sahiptir. Bu, gövdede daha fazla hareket özgürlüğüne sahip olmanızı ve egzersizleriniz sırasında üst vücut hareketlerinizde herhangi bir sınırlamadan kaçınmanızı sağlar.
Bu nedenle antrenmanlarınız sırasında giymek daha keyiflidir.
