15kg bandın boyutları
- 15 kg'lık bant, 1,04 metre boş uzunluğa sahiptir.
- Bant uzunluğu 13 mm'dir.
- 15 kg'lık bir direnç sunar, yani lastiği boyutunun %200'üne kadar germek için 15 kg'lık bir kuvvet uygulanmalıdır.
Bir seanstan önce daima bandınızı kontrol edin
Antrenman sırasında elinizden kurtulma riskini önlemek amacıyla bağlanma noktasını kontrol edin (örneğin çekme antrenmanlarınız sırasında yardımcı olması için kullanıyorsanız).
Bantta kesikler veya beyaz alanlar olması durumunda, egzersiz sırasında kopma riski olabileceğinden, lastiği kullanmayın.
15 kg direnç bandı sizin için doğru seçim mi?
15 kg'lık bant, kas geliştirmeye yeni başlayanlar için mükemmeldir. Her türlü egzersizi kolayca yapmanızı sağlar. Belirli egzersizler sırasında sizi rahatlatmak için kullanabilirsiniz ancak orta seviyedeki direnci sizi pek hafifletmeyecektir. Bunun yerine 35 kg'yi tercih edin.
Bant üzerinde bulunan her renk bir direnç seviyesini gösterir: Mavi: 5 kg // Yeşil: 15kg // Sarı: 25kg // Turuncu: 35 kg // Kırmızı: 45 kg // Siyah: 60 kg
Direnç bandımı ne ile kullanmalıyım?
15 kg'lık bir direnç bandı, barda (ürün kodu: 8385106) veya bir stant üzerinde (ürün kodu: 8651534), barfiks hareketlerini daha kolay yapmanıza yardımcı olabilir. Antrenman barında rahatlayın (ürün kodu: 8584544) veya karın kası egzersiz aleti (ürün kodu: 8660093) ile başlangıçta kendinizi emniyete alın.
Verilen yardımın bant direncine bağlı olduğunu unutmayın, ne kadar fazlaysa egzersizler o kadar kolay olur.
Doğru şekilde saklayın ve bir lastik bant kullanın
Bandınızı uzun süre korumak için sabit sıcaklıkta bir odada saklayın (kışın çok soğuk, yazın çok sıcak araba bagajından kaçının).
Yüzme havuzunda kullanmayın: Bantlarımızın klora karşı dayanıklılığını test etmiyoruz.
Bandı bir desteğe takarsanız, desteğin aşındırıcı veya keskin olmadığından daima emin olun.
Neden Freeletics uygulamasını kullanmalıyım?
Freeletics, hedeflerinize ve seviyenize göre size özel planlar hazırlamak için yapay zekadan ve spor biliminden faydalanan kişisel dijital antrenörünüzdür. Kilo vermek, kas geliştirmek veya forma girmek; ekipmanlı veya ekipmansız... Freeletics, programları ihtiyaçlarınıza göre uyarlar. Yüzlerce egzersiz arasından kendi antrenmanlarınızı oluşturun, ilerlemenizi takip edin, zorlukların üstesinden gelin.
