Neden direnç bantlarımız benzersiz?
Direnç bantlarımız, tüm antrenmanlarınız için tutarlı ve güvenilir bir performans sunar:
- %100 uzatma ile yapılan 100.000 döngülü yorgunluk testinden geçmiştir.
- Haftada 4 kez, her seferinde 120 tekrarla yoğun kullanımda bile 4 yıla kadar dayanacak şekilde tasarlanmıştır.
Üstün kaliteli bir ekipman edinerek uzun vadede maksimum sonuçlar alın.
Bu bandın tanımı
- Bant genişliği: 7,5 cm
- Uzunluk: 31 mm
Eşdeğer direnç:
22 kg'ye %100 esneme
Bu direnç bandını neden kullanmalıyım?
Yaklaşık 22 kg'lık bir dirence sahip olan bu model, alt vücut kaslarının güçlendirilmesi, esneme veya bacak antrenmanı öncesinde dinamik ısınma için uygundur.
Bu bant ile hangi egzersizler yapılabilir?
Bu bant, aşağıdakiler de dahil olmak üzere birçok egzersiz yapmanızı sağlar: - Lunge
- Hip Thrust
- Good Morning
- Donkey Kick (Kick Back Ischio)
- Step-up
- Kuadriseps kasları için kalça esnetme
- Squat, air squat ve jumping air squat
- Deadlift'ler
- Adımlar (ileri, geri ve yana doğru)
Alt vücut seanslarınız için diğer bantlarımıza göz atın
Hedeflerinize ve ihtiyaçlarınıza göre olan bandı seçin. Ayrıca farklı dirençlere sahip 2 bant daha sunuyoruz:
- Kolay seviye - 14 kg esneme (ürün kodu:
8829912
- Zor seviye - 30 kg esneme (ürün kodu: 8829914)
Decathlon QR koduyla antrenmanlarınızda size destek oluyor
Bu kısa "orta" bandın arkasında bulunan QR kodunu tarayarak egzersizlere ulaşabilirsiniz.
Antrenörün egzersizleriyle alt vücudunuzu geliştirin
Her setin sonunda 1-2 dakikalık dinlenme süresiyle yapılacak 3-5 set. - Başlangıç seviyesi: 20 dakika antrenman, 40 dakika toparlanma
- Orta seviye: 30 dakika antrenman, 30 dakika toparlanma
- İleri seviye: 40 dakika antrenman, 40 dakika toparlanma
Birinci egzersizi tamamladıktan sonra, toparlanmanızın ardından doğrudan ikinci egzersize geçin:
- Diz üstü direnç bandıyla squat
- Glute bridge.
- Donkey kick - Side walk.
- Diz üstü direnç bandıyla squat
