Kettlebell'in boyutları
12 kg kettlebell'in boyutları:
- Kulp çapı: 36 mm
- Genişlik: 222 mm
- Yükseklik: 223 mm
- Derinlik: 142 mm
Antrenmanlarınızda neden kettlebell kullanmalısınız?
Kettlebell, birden fazla kas grubunu aynı anda çalıştırdığı için tam ve etkili bir egzersiz için ideal bir araçtır.
Ayrıca, çok işlevliliği sayesinde antrenmanınızı özel hedeflerinize göre kişiselleştirmenize olanak tanıyan çok çeşitli egzersiz ve kombinasyonlar sunar. Kaslarınızı güçlendirmek, kilo vermek, dayanıklılığınızı artırmak veya sportif performansınızı iyileştirmek istiyorsanız kettlebell her seviyeye ve tüm beklentilere uyum sağlar.
Kettlebell neden kauçuk bir tabana sahiptir?
Kettlebell, kauçuk kaplaması sayesinde darbeleri emecek ve zeminlerinizde olası çizikleri önleyecek şekilde tasarlanmıştır. Böylece gönül rahatlığıyla antrenman yapabilirsiniz!
Kettlebell'i düşürmemeye dikkat edin
12 kg'lık kettlebell'i kauçuk plakayla birlikte (ürün kodu: 8651539) kullanın, böylece aşağıdaki komşularınıza zarar verme riski olmadan güvenli bir şekilde yere bırakabilirsiniz.
Kettlebell'imi nasıl saklayabilirim?
Zemini korumak için kettlebell'inizi kapalı bir yerde, tercihen kauçuk bir levhanın üzerinde saklayın (ürün kodu: 8651539). Kauçuk kaplamanın altında bulunan dökme demir nemden etkilenebilir, bu nedenle önlem alınması önemlidir.
Neden Freeletics uygulamasını seçmeliyim?
Cebinizdeki kişisel antrenörünüz, Avrupa'nın lider fitness uygulaması Freeletics'i keşfedin. Yapay zeka ve spor uzmanlığı sayesinde maksimum sonucu almanız için kişiselleştirilmiş binlerce antrenmana ulaşın. Ekipman ekleyin, ilerlemenizi takip edin, motive edici bir topluluğa katılın.
Antrenmanınızı geliştirmeniz için antrenör tavsiyesi (2/2)
Her egzersiz için en düşük tekrar sayısıyla başlayın (başarısızlık yaşamamaya ve maksimumdan 2 tekrar olanağı bırakmaya dikkat edin), ardından önerilen aralıktaki en yüksek sayıya ulaşana kadar haftada bir tekrarı artırın. Daha sonra ağırlığı artırabilirsiniz.
Daha fazla zorluk için setleriniz arasında koşmayı dahil edebilir veya dinlenmeyi azaltabilir, hatta ortadan kaldırabilirsiniz.
