Destek bilekliklerinin tanımı
- Esnek destek bilekliği bandajı: 300 × 80 mm
- Cırt cırt: 55 × 25 mm
- Çift olarak satılır
Destek bileklikleri neden kullanılmalıdır?
Bilek bandajları, ağır yüklerle (1 tekrarda %80'inden fazlası) veya çok tekrarlı halter egzersizleri sırasında bileklerinizi korumak için gerçekten faydalıdır. Bilek ekleminin hareket aralığını azaltarak güç kazanmanızı sağlarlar.
Cross training antrenmanı sırasında ağır yükler bileklerinizdeki eklemleri zorlar. Bu durumda bilek destekleri yorgunluğun azaltılmasına yardımcı olur.
Hangi egzersizlerde destek bilekliklerini kullanmalıyım?
Destek bileklikler, yüklerin oldukça ağır olduğu göğüs, omuz, biceps veya triceps egzersizleri gibi üst vücut kas geliştirme egzersizleri için tasarlanmıştır.
Destek bileklikleri doğru şekilde nasıl takılır?
- Başparmağınızı başparmak yuvasına sokun,
- Cırt cırtlı bandı kullanarak bileğinizin etrafındaki esnek bandajı ayarlayın,
- Bandajın iyi oturması için yeterince sıkı olduğundan emin olun.
Destek bilekliklerinizi çok aşağıdan bağlamayın
Bu bilekliklerin amacı eklemlerinize destek sağlamaktır. Eğer çok aşağıda takarsanız, bilek için gerçek bir destek sağlamayacak, yalnızca ön kolda basit bir bandaj olacaktır.
Gerçek bir destek sağlamak ve bileğin aşırı uzamasını önlemek için bilek desteğinizin ekleminizi iyi bir şekilde kapladığından ve desteklediğinden emin olun.
Bilekleriniz kadar dizlerinize de önem verin!
Eklemlerinizi sıcak tutan dizlikler (ürün kodu: 8548500) kullanın, böylece overhead squat veya snatch gibi cross training egzersizleri sırasında yaralanma riskini azaltın.
