2,5 kg ağırlık plakasının boyutları
Kauçuk kaplı dökme demir ağırlık plakası 2,5 kg:
- Kalınlık: 20 mm
- İç çap: 28 mm
- Dış çap: 180 mm
Kauçuk kaplamalı ağırlık plakaları sizin için uygun mu?
28 mm çapındaki barlarla uyumludur ve paslanmaz çelik halkası sayesinde kolayca takılabilir.
Kauçuk kaplaması darbeleri emer ve zemini korur!
Bu ağırlık plakası ile uyumlu barlar
Bu kauçuk ağırlık plakası, aşağıdaki ürünler de dahil olmak üzere 28 mm çapındaki barlar ile uyumludur:
- Düz bar 1,2 metre (ürün kodu: 8289897)
- Z bar 1,2 metre (ürün kodu: 8484124)
- Triseps barı 86 cm (ürün kodu: 8484125)
- Kısa bar 35 cm (ürün kodu: 1041986)
- Tırtıklı bar 45 cm (ürün kodu: 8766096)
- Düz bar 1,55 metre (ürün kodu: 8289896)
- Düz bar 2 metre (ürün kodu: 8289900)
Bu ağırlık plakası, halter barlarıyla (50 mm çapındaki) uyumlu değildir.
Barınızı stop diskleri ile tamamlayın
Stop diskler, ağırlık plakalarınızı bara sabitlemek içindir. Büyük bir bar için bir çift, ağırlık plakalarını iki bar ile kullanıyorsanız iki çift (ürün kodu: 8574652) satın alabilirsiniz. Smart stop diskleri tarafından desteklenen maksimum ağırlık 15 kg'dır.
Ağırlık plakanızı düzgün şekilde saklamak, uzun süreli kullanım demektir!
Ağırlık plakasının kauçuk kaplamasının altında neme maruz kaldığında paslanabilen dökme demir vardır. Bu nedenle ağırlık plakasını dışarıda veya nemli bir ortamda bırakmaktan kaçının.
Zaman zaman bir bezle tozunu alabilir ve bir mobilyanın altında veya ağırlık plakaları için özel olarak tasarlanmış bir duvar rafında (ürün kodu: 8796727) saklayabilirsiniz.
Antrenörümüz tarafından hazırlanan antrenman için 2,5 kg'lık ağırlık plakasını kullanın
Alt vücut sıkılaştırma antrenmanı:
Her set arasında bir ila bir buçuk dakika dinlenme süresi.
- Dumbbell goblet squat: 3×12-20 tekrar
- Dambbell lunge: 3×16-24 tekrar
- Hip thrust: 3×12-20 tekrar
- Romanian deadlift with barbell: 3×12-15 tekrar
- Plank: 3×20-40 saniye
Minimum tekrar aralığından (veya süresinden) başlayın.
