Kuzey disiplini ve doğa yürüyüşü arasındaki fark nedir?
Kuzey disiplini yürüyüşü özel olarak tasarlanmış batonlarla yapılır. Batonlar hareketlerinize itiş gücü sağlamasının yanı sıra üst vücudunuzu derinlemesine çalıştırabilmenizi sağlar. Doğa yürüyüşleri ise tırmanış sırasında destek alınan ve iniş sırasında kaymayı önleyen batonlarla veya bu batonlar olmadan yapılır.
Kuzey disiplini yürüyüşü batonlarımın boyunu nasıl ayarlayabilirim?
1. Batonları elinize alın ve eldivenli kayışı elinize geçirin: Ayakta dururken, yere değen batonu kavradığınızda dirseğinizin dik açı (90°) oluşturması gerekir.
2. Kuzey disiplini yürüyüşü batonlarınızın ideal yüksekliğini hesaplayın: Boyunuz (cm) x 0,68. Yeni başlıyorsanız, doğru tutuşu öğrenmek amacıyla biraz daha küçük bir baton almanız önerilir.
Örneğin, boyunuz 167 cm ise, hesabı şu şekilde yapmalısınız: 167 x 0,68 = 113,56. Kuzey disiplini yürüyüşü batonlarınızı 110 cm olarak ayarlayın.
Kuzey disiplini yürüyüşü batonlarımın ayarlama sistemini nasıl en iyi şekilde kullanabilirim?
Bu sistemi hayatınızı kolaylaştırmak için geliştirdik, yalnızca küçük bir ayar yapmanız gerek, size nasıl yapacağınızı açıklayacağız! https://conseilsport.decathlon.fr/conseils/comment-bien-utiliser-le-bloqueur-externe-de-mes-batons-de-marche-nordique-tp_35296
Kuzey disiplini yürüyüşü batonları nasıl kullanılır?
1. Uçların kolayca çıkmasını sağlamak için kullanılan ürünün iç kısmında yağlı bir film bulunur. Ucun kaybolmasını önlemek için yağı kaldırmak amacıyla içine biraz toprak koymak yeterlidir böylece uç batona tamamen tutunacaktır.
2. Eldivenli kayış sapa belirli bir açıda oturur. Bir düz bir de eğimli bir açı bulunmaktadır. Eğimli açılara sahip kenarın her zaman yukarıda olmasına dikkat edin veya eldivenli kayışlarınızı batona tutturmadan önce elinize takın.
Kuzey disiplini yürüyüşü batonlarının özellikleri nelerdir?
Kuzey disiplini yürüyüşü itiş gücünü en iyi hale getirmek için her zaman iki adet baton kullanılarak yapılan bir antrenmandır. Eldivenli kayışlar batonlarınızı düşürmeden bırakmanızı ve tutmanızı sağlar. Batonlar hafiflik avantajına sahiptir. Kuzey disiplini yürüyüşü batonlarının ucu zeminde yer tutuşun yanı sıra kendinizi öne itmenizi sağlar. Çıkarılabilir uçları (birlikte sağlanır) sert zeminde kaymazlık sağlar.
Kuzey disiplini yürüyüşünün faydaları nelerdir?
Kuzey disiplini yürüyüşü tüm vücudu çalıştıran ve herkes tarafından yapılabilecek bir spordur. Vücudunuzu sıkılaştırır, daha iyi nefes alıp vermenizi, kilo kaybetmenizi ve kemiklerinizi güçlendirmenizi sağlar. Fiziksel birçok faydasının yanı sıra bu dış mekan sporu ile kendinizi sağlıklı hissedersiniz. Daha fazla bilgi için bakınız: https://conseilsport.decathlon.fr/forme-silhouette-sante-tous-les-bienfaits-de-la-marche-nordique
ONARIM
Aşınan parçaları (uçlar, eldivenli kayışlar) değiştirerek batonlarınızın kullanım ömrünü uzatın. Yedek parçalar online mağazadan bulunabilir. Ayrıca "BAKIM ve ONARIM" kısmından açıklayıcı videoyu izleyebilirsiniz.
