Hangi boy kompresi tercih etmeliyim?
M boyu (30,5 x 15,5 cm) eklemler için idealdir: omuzlar, dizler, dirsekler, bilekler.
L boyu ise (30,5 x 24 cm) sırt, boyun, kalça ve üst bacak için geliştirilmiştir.
Kullanım kolaylığı sağlamak için sabitleme kesesi ile birlikte satılır.
Soğuk kompresi ne zaman kullanmalıyım?
Hematom (kan çıbanı), morarma, kas ağrıları ve burkulma kaynaklı acı hissi, ödem ve iltihaplanmayı azaltmak için soğuk kompres idealdir. Kompres buzlukta dondurulabilir.
Sıcak kompresi ne zaman kullanmalıyım?
Kas ağrılarıyla sırt ve bel ağrılarını dindirmek için sıcak kompres idealdir.
Mikrodalga fırında veya kaynar suda ısıtılabilir.
Ürünün kullanımında ne gibi önlemler almalıyım?
Ciddi zarar görmüş veya hassaslaşmış ciltler üzerinde kullanılmamalıdır.
Çocuklar veya engelli bireyler için bir yetişkin gözetiminde kullanılmalıdır. Uyurken kullanılmamalıdır. Cilt hassasiyeti (diyabet gibi) veya kan dolaşımını etkileyen bir hastalık (Raynaud sendromu gibi) söz konusuysa kullanılmamalıdır.
En iyi şekilde nasıl toparlanacağım?
Antrenmandan sonra en iyi şekilde rahatlama için sıcak/soğuk kompresi bir enerji içeceği, protein bar ve masaj aksesuarları ile kompresyon ya da elektrostimülasyon cihazı ile birlikte kullanın.
