PALET NE İŞE YARAR?
Palet, vücudun alt bölümünü çalıştıran bir antrenman ekipmanıdır. Daha hızlı ve daha uzun süre yüzmek için idealdir. Aynı anda kalp ritminizi artırabilir ve vücudunuzun alt tarafındaki kasları (baldır, kalçalar, uyluklar, sıkılaşma) çalıştırabilirsiniz.
PALA UZUNLUĞU
UZUN PALETLER
- 37-39: 41 cm
- 40-42: 42 cm
- 43-45: 45 cm
Uzun palası kısa palayla karşılaştırıldığında kaslarınızı daha fazla çalıştırma avantajına sahiptir ve daha geniş hareketler yapmanızı sağlar.
PALETİN SERTLİĞİ
SERT PALETLER
Paletin sertliği, içerisindeki bileşenin yoğunluğuyla belirlenir. Pala ne kadar sert olursa kasların sarf ettiği efor da o kadar yoğun olacaktır. Palanın esnek olması ise daha etkili ve daha geniş alanlı hareketler yapılmasına olanak sağlar. Sarf ettiğiniz efora bağlı olarak çalışmanın yönü değişir (kas çalıştırma veya kardiyo egzersizi).
İÇ AYAKKABI
AÇIK İÇ AYAKKABI
İç ayakkabı, ayak çırpma sırasında ayağın kavranmasını sağlar (etkili ayak çırpma için önemli).
Bu nedenle paleti satın almadan önce denemeniz gereklidir. Ayağın, iç ayakkabıdaki duruşu ve açıkta kalan bölge (su girişini engellemek için) kontrol edilmelidir. Numara seçimi önemlidir. 2 farklı iç ayakkabı çeşidi bulunur: kapalı ve açık.
