74 içerik mevcut
Squat Nasıl Yapılır, Faydaları Nelerdir?
Doğru form ve teknikle uygulandığında çok etkili olan squat, bugünkü konumuz! Gelin squat nedir, çeşitleri nelerdir, inceleyelim!
Kalça Kasları Nasıl Geliştirilir?
Kalça kaslarınızı güçlendirmek için egzersizlerle gelişim sağlayabilir, beslenmenizi düzenleyerek sonuçları hızlandırabilirsiniz!
Reformer Pilates Nedir, Faydaları Nelerdir?
Faydalarıyla özellikle son yıllarda öne çıkan Reformer Pilates, bugün merceğimiz altında. Reformer pilates hakkında her şeyi bu yazımızda ele aldık!
Skinny Fat Nedir?
Skinny fat nedir? Skinny Fat'in nedenleri ve egzersiz önerileri için sizi böyle alalım!
Sevgililer Günü İçin Kız Arkadaşa Hediye Önerileri
Kız arkadaşınıza Sevgililer Günü’nde hediye önerileri! Decathlon’dan yoga matları, spor taytları, spor çantaları ve daha fazlasını keşfedin.
Yağ Yakıcı Supplementler Hangileridir?
Egzersiz ve sağlıklı beslenme ile birlikte kullanıldığında yağ yakıcı supplementler, kilo verme destekçiniz olabilir. Tüm detaylar yazımızda!
PİLATES İLE YAĞ YAKIMI
Düşük etkili popüler bir egzersiz çeşidi olan pilates, düzenli uygulandığında vücut kas dokusunu artırır ve postur bozukluklarının düzeltilmesine yard
EVDE PİLATES TOPU İLE YAPILABİLECEK EGZERSİZLER NELERDİR?
Pilates topu, fitness ve kardiyo antrenmanları sırasında yaptığın hareketleri çeşitlendirmene ve daha keyifli hale getirmene yardımcı olan bir spor ek
EVDE YAPABİLECEĞİNİZ BASİT AMA ETKİLİ SPOR ÖNERİLERİ
Selam sevgili sporsever! Evde de formunu koruyabilmen için sana bazı önerilerimiz var! Ev ortamında kuvvet antrenmanları ile yağsız kas dokusu inşa ed
PİLATES DENGE YASTIĞI NASIL KULLANILIR? NE İŞE YARAR?
Esneklik, dayanıklılık, güç ve konsantrasyon sağlayan pilates, bedensel farkındalığı artıran fiziksel bir fitness sistemidir.
Spor Öncesinde ve Sonrasında Ne Yenir?
Spor yaparken sahip olduğunuz ekipmanlar kadar beslenme rutininiz de önemlidir. Bugün, spor yaparken nasıl beslenmek gerekli, onu konuşalım!
Bacak İncelten Egzersizler ve Spor Aletleri Nelerdir?
Bacak bölgenizde biriken yağları yakmak ve kaslarınızı şekillendirmek amacıyla yapabileceğiniz bacak incelten egzersizleri keşfetmek ister misiniz?
Göbek Eritme Hareketleri Nelerdir?
Karın bölgesindeki yağları hedefleyen egzersizlerle daha fit bir görünüme ulaşmak mümkündür. Göbek eritme hareketlerini gelin, beraber keşfedelim!
PİLATES İLE İNCELME ✅
Pilates; boyun fıtığı, düzleşme, duruş bozukluğu gibi birçok rahatsızlığa iyi gelmesinin yanı sıra vücut şekillendirme, sıkılaştırma ve incelme için d
DAHA SIKI BİR KARIN İÇİN EVDE UYGULAYABİLECEĞİNİZ PİLATES EGZERSİZLERİ
Sıkı bir vücuda sahip olmanın en etkili yöntemlerinden biri pilatestir. Çağımızda insanlar artık yalnızca zayıflamak değil aynı zamanda daha diri, dah
VİDEO EGZERSİZİ: SPORDAN SONRA NASIL ESNEMELİYİM?
Sporun hangi branşıyla uğraşıyor olursan ol, en az spor öncesi ısınma ile performans anı kadar önemli iki süreç daha var! Kasların soğuma süreciyle, t
VİDEO EGZERSİZİ – BÖLÜM 2: EVDE MİNİKLERLE PİLATES’E DEVAM EDİYORUZ!
Dün başladığımız ve bugün ikinci bölümüyle sonlandıracağımız “Çocuklarla Pilates” serimizi nasıl buldun?
BİSİKLETÇİLER İÇİN PİLATES! 6 İDEAL HAREKET!
Hem eğlenceli bir aktivite yapmak hem de vücut kaslarını güçlendirmek istiyorsan bisiklet sürmek senin için ideal bir seçenek olabilir. Vücudun hem üs
SPOR EŞYALARINI NASIL DEZENFEKTE ETMELİYİZ?
Kondisyonunu ve sağlığını korumanın yanında bağışıklık sistemini güçlendirmek için uyguladığın egzersizlerin birçoğunda, spor eşyalarından destek alma
PİLATES İLE BASEN ERİTME EGZERSİZLERİ
Basenler en kolay kilo alan bölgelerden biridir. Özellikle de kadınlar basenlerinin kiloyu bu kadar çabuk göstermesinden şikayetçidir. Beslenme alışka