Aramanızı filtreleyin
129 içerik mevcut
BİRLİKTE TÜKETİLMESİ GEREKEN BESİNLER
Gıda sinerjisi kavramını daha önce duymuş muydun? Bu kavram, tek başına da besin değerine sahip olan bazı gıdaların, bir arada tüketildiğinde sağlıklı
SABAHLARI YATAKTAN KALKMADAN YAPABİLECEĞİNİZ 7 BASİT VE ETKİLİ EGZERSİ
Günlük hayatınız ne kadar yoğun olursa olsun spor yapmaya her zaman vakit ayırmak mümkün. Zaman bulamamak, üşenmek gibi bahanelerin sizi daha sağlıklı
SAĞLIKLI ŞEKİLDE NASIL KİLO ALINIR?
Kilo, pek çok insanın ortak sorunlarından biridir. Çoğu kişi, fazla kilolarından kurtulmak için yöntemler ararken bazıları ise bir türlü kilo alamamak
POLEN! SPORCULARDA POLEN TÜKETİMİNİN ÖNEMİ!
Sporcularda polen tüketimi… Arı poleni özellikle son yıllarda popüler olmuş bir besin olup doğanın sunduğu bir hediye olarak kabul edilir. Arıların ba
SPOR SALONUNA GİTMEDEN KALORİ YAKABİLECEĞİNİZ EGZERSİZLER
Doğrusu günlük koşuşturmaca ve hayat akışı içerisinde çoğu insan spora ve spor aktiviteleri yapmaya yeteri kadar vakit ayıramıyor. Ayrıca yoğun bir iş
ÇEKME KAYIŞI İLE EVDE YAPABİLECEĞİNİZ EGZERSİZLER VE FAYDALARI
Evde geçirdiğin zamanı fiziksel aktivitelerle güçlendirerek daha verimli bir hale getirmek ister misin? Evde kolaylıkla yapılabileceğin egzersizler sa
PERFORMANS SONRASI MİNERAL TAKVİYESİNİN ÖNEMİ
Mineraller, hücre korunmasını sağlaması ve çeşitli organların doğru şekilde çalışabilmesine yardımcı olması sebebiyle en önemli gıda türleri arasında
20 DK’DA DAHA GÜÇLÜ KARIN VE KOL KASLARI
Fit ve sağlıklı bir vücuda sahip olabilmek için yeterli ve dengeli beslenme, düzenli fiziksel aktivite ile dengelenmelidir. Haftada 2-3 kez yüzme, koş
VEGAN BESLENME VE SPOR
Son yılların en popüler diyet programlarından biri olan vegan beslenme, sosyal medyanın yaygınlaşması ile birlikte geniş bir kitlenin dikkatini çekmey
PEYNİR ALTI SUYU NEDİR? NASIL ELDE EDİLİR? SUPPLEMENTLERDE KULLANIMI N
Peynir altı suyu içeren supplementler, sporcu beslenmesinde sıklıkla tercih edilen ürünlerden biridir.
YAZA SIKI KOLLARLA GİRMENİZİ SAĞLAYACAK KOL EGZERSİZLERİ
Yeterince çalıştırılmayan kaslar ve yer çekimi birleşince, vücudumuzda sarkmalar meydana gelir. Bu sarkmaların önüne geçmenin tek yolu düzenli çalıştı
FİTNESS SÜTYENİ SEÇERKEN DİKKAT EDİLMESİ GEREKENLER NELERDİR?
Antrenmanlar sırasında hareket ettikçe, üzerine binen basınç artışı yüzünden kendi ağırlığı ile birlikte göğüsün yağ dokusu zarar görebilir. Zaman içe
ANTRENMAN İSTASYONU İLE EVİNDE FİTNESS SALONUNU KURMAYA NE DERSİN?
Fit ve sağlıklı bir vücuda sahip olmak herkesin hayali. Düzenli egzersiz ve uyku, yeterli ve dengeli bir beslenme programı ile ideal kilonu koruyabili
OMUZ HAREKET ARALIĞI NEDİR? NASIL GELİŞTİRİLİR?
Sporla ilgilenen herkesin bilmesi gereken temel kavramlar arasında omuz hareket aralığı da bulunuyor. Spor performansını yakından ilgilendiren omuz ha
İSTANBUL’DAKİ ÜCRETSİZ SPOR ALANLARI/MEKANLARI
Profesyonel bir ortamda spor yapmak için hem zaman hem de para gerektiğini düşünüyorsan çok yanılıyorsun. Spor yapmak için zaman ayırmak, hatta bu zam
VİDEO EGZERSİZİ: SADECE 5 DK’DA ŞINAV BARI İLE ANTRENMAN PROGRAMI
Sadece 5 dk’lık bir antrenman programı ile neredeyse tüm vücudunu çalıştırabileceğini biliyor muydun?
AÇLIK KRİZİ! O MU GÜÇLÜ SEN Mİ GÜÇLÜSÜN?
Daha birkaç saat önce yemek yediğin halde aniden acıkma hissine kapıldığın oluyor mu? Veya gecenin ilerleyen saatlerinde kendini buzdolabının önünde m
AİLECE EVDE SPOR DOLU BİR HAFTA SONUNA NE DERSİN?
Spor, bireyin hem mental hem de fiziksel olarak gelişmesine destek olduğu gibi, daha kaliteli bir yaşamın en önemli yapı taşıdır. Branş farketmeksizin
VÜCUT KİTLE İNDEKSİ! ÖNEMLİ BİR METRİK!
Sağlıklı beslenme ve ideal kiloyla ilgili televizyon, radyo programı, günlük konuşma veya sosyal medya platformlarından birinde mutlaka vücut kitle in
GLÜTENSİZ BESLENME VE SPORCU SAĞLIĞI
Buğday, arpa, çavdar gibi tahıllarda bulunan glüten, bu tahıllardan elde edilen tüm yiyeceklerde de yer alan bir proteindir. Glütenin olumlu yanlarını