Aramanızı filtreleyin
93 içerik mevcut
İZOTONİK İÇECEKLER NE SIKLIKLA VE NE ZAMAN KULLANILMASI GEREKİR?
İzotonik içecekler, antrenman sırasında veya sonrasında yaşayabileceğiniz sıvı kaybına bağlı dehidrasyon riskini önlemek ve kaybettiğiniz sıvı ile ele
INTERVAL ANTRENMAN NEDİR? FAYDALARI NELERDİR?
Günümüzde teknoloji gelişimi hızla ilerlemekte olup, bunun sonucunda hareket etme alışkanlığı her geçen gün azalmaktadır. Öyle ki su içmek için bile a
SPİNNİNG NEDİR? BİLİNMESİ GEREKENLER NELERDİR?
Spinning, yüksek tempolu müzik eşliğinde ya da müziksiz, genellikle grup halinde, tercihe göre iç ya da dış mekanlarda yapılan bisiklet egzersizleri o
BİLEKTEN Mİ GÖĞÜSTEN Mİ? DOĞRU NABIZ VERİSİNİ NASIL ALIRIZ?
Halk arasında kalp atışı olarak da adlandırılan nabız, kalbin çalışma sırasında kasılıp gevşemesi sonucunda kan damarlarına uyguladığı kuvvet sebebiyl
DAİRESEL ANTRENMAN HAKKINDA MERAK EDİLENLER
Dayanıklılık, güç, denge, kondisyon ve beceri temelli spor dallarında sıklıkla kullanılan bir antrenman metoduyla tanışmaya ne dersin? İlk kez 1953 yı
OFİSTE YAPILABİLECEK EGZERSİZ ÖNERİLERİ
Ofiste hareketsiz çalışan bireylerin en büyük sorunları arasında obezite başta olmak üzere kas ve eklem ağrıları yer alıyor. Gün boyu oturarak çalışma
KAYAR DİSK İLE YAPILABİLECEK ETKİLİ FİTNESS/KARDİYO EGZERSİZLERİ
Zemin üzerinde gerçekleştirilen her türlü egzersizi zorlaştırmak için tasarlanan kayar disk, yaptığın hareketlerden daha iyi verim almana yardımcı olu
PANDEMİ SÜRECİNDE SPOR SALONLARINDA DİKKAT EDİLMESİ GEREKENLER!
Pandemi sürecinde spordan seyahate kadar pek çok konuda önemli aksamalar yaşandığını görmek mümkün. Özellikle toplu kullanım alanlarında koronanın çok
CROSS TRAİNİNG VE KARDİYO ARASINDAKİ FARKLAR NELERDİR?
Fit ve sağlıklı bir vücuda sahip olmak hemen herkesin hayalini süsler. Sağlıklı beslenme programına ek olarak yapılan düzenli antrenmanlar hedeflenen
DİRENÇ BANTLARI İLE YAPILABİLECEK EN ETKİLİ 5 EGZERSİZ
Egzersiz rutinini çeşitlendirmek ve farklı ekipmanları da antrenman programına dahil etmek istiyorsan sana harika bir önerimiz var: Direnç bandı! Dire
KARDİYO ANTRENMANLARININ DAYANIKLILIK SPORLARI İÇİN ÖNEMİ
Kardiyo antrenmanları kalp atış hızını artıran ve kalp damar sağlığını geliştiren en eforlu egzersiz türleri arasında bulunur. Nabzı ve metabolizmanın
MAGNEZYUM VE POTASYUM İKİLİSİ
Sağlıklı ve uzun bir yaşam için gündelik yaşantımızın merkezine almamız gereken spor, ancak doğru ve dengeli bir beslenme ile desteklendiği zaman arzu
STEP ALETLERİ İLE EVDE YAPILABİLECEK EGZERSİZLER NELERDİR?
Özellikle yaz mevsimlerine formda ve sağlıklı bir şekilde girmek isteyen spor tutkunları için oldukça etkili olan step aletleri sayesinde farklı kas g
İP DEYİP GEÇME! SADECE 1 İP İLE TÜM VÜCUDUNU ÇALIŞTIRABİLİRSİN!
Evde ya da açık havada rahatlıkla kullanabileceğin fitness ipleri, zamandan ve mekândan bağımsız olarak spor yapmana imkân sağlıyor. Her seviyedeki an
BAĞIŞIKLIĞI GÜÇLENDİRECEK 6 BESİN
Sağlıklı bir yaşamın ve zinde bir vücudun olmazsa olmazlarının başında, güçlü bir bağışıklık sistemi geliyor. Bağışıklık sistemini daha güçlü hale get
ELİPTİK BİSİKLET KULLANIRKEN YAPILAN DOĞRULAR VE YANLIŞLAR
Eliptik bisiklet kilo vermek ve sağlıklı yaşamak isteyenlerin son yıllarda favorisi haline gelmiş bir ekipman türüdür. Doğru kullanıldığı zaman yüksek
EVDE İLK KEZ KOŞU BANDI KULLANACAKLARA TAVSİYELER
Koşu bantları, kapalı alanlarda spor yapmayı tercih edenlerin en çok kullandıkları egzersiz aletlerinin başında yer alır. Nabız hızını kısa süre içeri
ZAMAN SENDEN DAHA HIZLI! YAKALA ONU!
Dünya hiç durmadan dijitalleşiyor ve günlük yaşamdaki hız, her an biraz daha artıyor. Hal böyle olunca zamanın değeri de giderek yükseliyor. Bu sebepl
OKULDA BESLENMEYİ İHMAL ETME!
Okul zamanı, öğrenciler için en heyecan verici dönemler arasında yer alıyor. Hatta bu heyecan kimi zaman o kadar artıyor ki, yemek yemeyi bile unuttur
-BÖLÜM 2- SPOR TUTKUNU SEVGİLİNİZ İÇİN ALABİLECEĞİNİZ SEVGİLİLER GÜNÜ
Dünyadaki tüm sevenleri aynı gün özel hissettiren 14 Şubat Sevgililer Günü yaklaşıyor. Bu da demek oluyor ki yılın en romantik günü için kalpleri kıpı