Aramanızı filtreleyin
68 içerik mevcut
YOGA VE PİLATES ARASINDAKİ TEMEL FARKLILIKLAR NELERDİR?
Yoga ve pilates… Son yılların en çok ilgi gören alanlarından olduğunu söylemek yanlış olmaz. Ancak yoga ve pilates kavramları sıkça karıştırılabildiği
OTURARAK ÇALIŞANLAR İÇİN 4 ESNEME HAREKETİ
Modern yaşamın ve iş dünyasının yoğun temposu içinde, kimi zaman dinlenmeye bile vakit ayıramadığın anlar olabilir. Hatta mola vermek şöyle dursun, za
KAYMAZ PİLATES ÇORAPLARINI YAKINDAN İNCELEYELİM
Vücut ağırlığını ve kas kuvvetini kullanarak bedeni güçlendirmek esasına dayanan pilates, nefes ve hareketi birleştirerek fiziksel direnci arttırmayı
ISINMA VE SOĞUMA HAREKETLERİNİN FARKLARI NELERDİR?
Isınma ve soğuma hareketleri, antrenmandan önce ve sonra yapılması ve kesinlikle ihmal edilmemesi gereken egzersizlerdir. Bu egzersizler, antrenmanın
DÜNDEN BUGÜNE PİLATES
1920’li yıllarda Amerika Birleşik Devletleri’nde görülmeye başlayan ve günümüzde oldukça yaygın şelikde uygulanan pilatesin tarihi Almanya’ya uzanır.
JİMNASTİK SPORUNUN ÇOCUK GELİŞİMİNE FAYDALARI NELERDİR?
Jimnastik, vücudun fiziksel yapısını düzeltme ve geliştirme amacı ile gerçekleştirilen bir spordur. Kadın ve erkek için ayrı ayrı antrenman türleri bu
DENGE GELİŞİMİ İÇİN STABİLİTE EGZERSİZLERİ
Vücudun çeşitli pozisyonlarda ağırlık noktasını sabitleme yeteneğine denge denir. Denge yeteneğinin geliştirilmesi pasif kas gruplarının çalıştırılmas
DENGE DİSKİMİZ İLE DENGE TAHTAMIZ ARASINDAKİ FARKLAR
Kişinin farklı vücut pozisyonları ve hareketleri sırasında ağırlık merkezini koruyabilme yeteneği denge olarak açıklanabilir. Denge kabiliyetinin yüks
SPORDAN SONRA ESNEME HAREKETLERİNİN ÖNEMİ
Spor sonrası esneme egzersizleri yapmak, hem eklem esnekliğini arttırmada hem de hareket kabiliyetini geliştirmede önemli bir rol oynar. Düzenli olara
VİDEO EGZERSİZİ – BÖLÜM 1: BU HAFTA SONU EVDE MİNİKLERLE PİLATES KEYFİ
1920’li yıllarda Amerika Birleşik Devletleri’nde görülmeye başlayan ve günümüzde oldukça yaygın şelikde uygulanan pilatesin tarihi Almanya’ya uzanır.
VİDEO EGZERSİZİ: PİLATES BANTLARI İLE YAPILABİLECEK EGZERSİZLER
Pilates, karın kaslarına vurgu yaparak vücudu güçlendirmeye odaklanan bir egzersiz şeklidir. Genel zindeliği ve genel refahı geliştirmeye yardımcı olu
EVDE PİLATES TOPU İLE YAPILABİLECEK EGZERSİZLER NELERDİR?
Pilates topu, fitness ve kardiyo antrenmanları sırasında yaptığın hareketleri çeşitlendirmene ve daha keyifli hale getirmene yardımcı olan bir spor ek
19 MAYIS RUHU! ATATÜRK’ÜN SPORA BAKIŞ AÇISI
19 Mayıs, Mustafa Kemal Atatürk ve silah arkadaşlarının Milli Kurtuluş Mücadelesi’ni başlattığı gündür. Bu gün, bir milletin başarma azmini, dik duruş
PİLATES’E BAŞLANGIÇTA HANGİ MALZEMELERE İHTİYAÇ DUYARIZ?
Günümüzün en etkili spor dalları arasında yer alan pilates, şehir hayatının insan vücudu üzerindeki olumsuz etkilerini yok ederken sağlıklı, formda ve
ANİMAL FLOW NEDİR? FAYDALARI VE BİLİNMESİ GEREKENLER
Düzenli fiziksel aktivitenin genel sağlık durumu üzerine olan etkisi hemen herkes tarafından bilinen bir gerçek. Aktiviteler, fiziksel ve zihinsel zin
MAT TERCİHİNE DİKKAT! HANGİ SPORA HANGİ MAT?
Tüm egzersiz matlarının aynı olduğunu düşünüyorsanız, yanılıyorsunuz. Her matın amacı birbirinden farklıdır ve ne tür bir matın yaptığınız spor için u
BAHAR YORGUNLUĞUNU GİDERMEK İÇİN EGZERSİZ ÖNERİLERİ
Mevsim geçişleri, insan bedeni için çoğu zaman yorucu olabiliyor. Kış aylarından sıyrılmayı özellikle isteseniz de vücudunuz buna hazır olmayabiliyor.
DİRENÇ BANTLARI İLE YAPILABİLECEK EN ETKİLİ 5 EGZERSİZ
Egzersiz rutinini çeşitlendirmek ve farklı ekipmanları da antrenman programına dahil etmek istiyorsan sana harika bir önerimiz var: Direnç bandı! Dire
PİLATES İLE YAĞ YAKIMI
Düşük etkili popüler bir egzersiz çeşidi olan pilates, düzenli uygulandığında vücut kas dokusunu artırır ve postur bozukluklarının düzeltilmesine yard
HEM ÇOCUKLAR HEM DE YETİŞKİNLER İÇİN RİTMİK JİMNASTİK ÇEMBERİ (HULAHOP
Geçmişi antik Yunanlılar ve Mısırlılar’a kadar dayanan hulahop, 1950’li yıllarda Alex Tolmer adlı Avustralyalı bir iş adamı tarafından tasarlanmıştır.