Aramanızı filtreleyin
68 içerik mevcut
KÜÇÜK AMA MUCİZEVİ: EL REHABİLİTASYON TOPLARI!
El rehabilitasyon topları ön kol ve ellerin güçlendirilmesi için kullanılan spor malzemeleridir. Yumuşak yapıya sahip rehabilitasyon toplarının yüzeyi
EVDE YAPABİLECEĞİNİZ BASİT AMA ETKİLİ SPOR ÖNERİLERİ
Selam sevgili sporsever! Evde de formunu koruyabilmen için sana bazı önerilerimiz var! Ev ortamında kuvvet antrenmanları ile yağsız kas dokusu inşa ed
EVDE PİLATES YAPARKEN İHTİYAÇ DUYACAĞINIZ PİLATES EKİPMANLARI
Pilates, düzenli şekilde yapıldığında kişinin yağ oranını azaltarak kemik yoğunluğunu artırır, sırt ağrılarını azaltır ve kalp sağlığını destekler. Sp
Duvar Pilatesi Nedir? Faydaları Nelerdir?
Core gücünü artırma, duruşu düzeltme ve genel esnekliği geliştirme gibi hedeflere odaklanan Duvar Pilatesini, tüm detaylarıyla ele aldık!
DİK DURUŞ İÇİN UYGULAYABİLECEĞİNİZ EGZERSİZLER
Çoğu insan günlük hayatın koşuşturmacası içinde yorulur, vücudunun doğru şekilde durup durmadığına hiç dikkat etmez. Oysa ki yanlış duruş şekli, beden
PROPRİYOSEPSİYON NEDİR? ÖNEMİ VE BİLİNMESİ GEREKENLER
Görme, duyma, dokunma, işitme ve tatma olarak sıralanan beş temel duyumuz dünyayı algılamamıza ve çeşitli uyaranlara yanıt verebilmemize olanak tanır.
Reformer Pilates Nedir, Faydaları Nelerdir?
Faydalarıyla özellikle son yıllarda öne çıkan Reformer Pilates, bugün merceğimiz altında. Reformer pilates hakkında her şeyi bu yazımızda ele aldık!
YAĞ YAKIMINA YARDIMCI PİLATES HAREKETLERİ
Pilates, zihin ve beden bütünlüğü üzerine kurulmuş bir sistemdir. Denge, nefes ve hareket sistemlerinin uyum içinde çalışmasına dayanarak yapılan muci
DENGE TOPU İLE YAPILABİLECEK KARIN KASI HAREKETLERİ
Gövdede iskelet desteği olmayan kas grubunda olan abdominal kaslar, karın bölgesinde yer alır. Kendi içinde birçok bölümlere ayrılan kasların her biri
MAT KALINLIĞI! INDOOR EGZERSİZLERDE ÖNEMİ
İster evde ister spor salonunda düzenli olarak spor yap doğru indoor egzersiz matlarına sahip olman gerekir. Neredeyse tüm indoor egzersiz türleri içi
PİLATESİN OLMAZSA OLMAZLARI!
Evde ya da spor salonunda pilates yapmak için gerekli olan malzemeler, en doğru şekilde seçilmelidir. Kişinin, kendisine uygun matı nasıl seçeceği, pi
PİLATES LASTİĞİ İLE YAPILABİLECEK EGZERSİZLER
Pilates bandı ya da diğer adıyla pilates lastiği, başlangıç ve bitiş noktaları sabit olan spor aletlerinden farklı olarak size daha özgür ve daha esne
PİLATES KIYAFETLERİ NASIL OLMALI? PİLATES KIYAFET SEÇİMİNDE DİKKAT EDİ
Pilates; vücut esnekliği, kas gelişimi ve duruş bozukluğu alanlarına odaklanan ve çekirdek kas grubunu güçlendirmek adına 1920’li yıllarda Alman antre
SPOR GİYİM ÜRÜNLERİNİN NORMAL KIYAFETLERDEN FARKI NEDİR?
Sporun insan sağlığına olan katkısı büyük olduğu için ona olan ilgi artıyor. Spor yapanların sayısı arttıkça spor giyim ürünleri de önem kazanıyor. Sp
İKİZLER VE YENGEÇ BURCUNUN EN SEVDİĞİ SPORLAR
Bazı insanların inanmadığı, bazılarının ise günlük yorumlarına bakmadan kapıdan adımını dahi atmadığı burçlar; kişinin doğum tarihine göre belirgin öz
GÜÇLÜ BİR BEDEN İÇİN KENDİ KENDİNİZE UYGULAYABİLECEĞİNİZ EGZERSİZLER
Evet, sağlıklı ve fit görünen güzel bir vücuda kavuşmak herkesin hayali ama ne yazık ki günlük hayatın koşturmacası ve yoğunluğu içerisinde spor salon
PİLATES DENGE YASTIĞI NASIL KULLANILIR? NE İŞE YARAR?
Esneklik, dayanıklılık, güç ve konsantrasyon sağlayan pilates, bedensel farkındalığı artıran fiziksel bir fitness sistemidir.
OKUL VE SPOR HAYATININ BİRLİKTE YÜRÜTÜLMESİNİN ÇOCUK ÜZERİNDEKİ ARTILA
Sporun çocukların bedensel ve ruhsal sağlığı üzerindeki etkilerinin son derece olumlu şekilde seyrettiği her geçen gün açıklık kazanıyor. Evrensel kül
BAYRAM TATİLİNİ SPOR DOLU GEÇİRMENİZ İÇİN ÖNERİLER
Bayram eli kulağında geliyorken herkesi bir telaş aldı diyebiliriz, zira her bayram aslında kısa bir tatil anlamına da geldiğinden hemen program yapma
İSTANBUL’DAKİ ÜCRETSİZ SPOR ALANLARI/MEKANLARI
Profesyonel bir ortamda spor yapmak için hem zaman hem de para gerektiğini düşünüyorsan çok yanılıyorsun. Spor yapmak için zaman ayırmak, hatta bu zam