Aramanızı filtreleyin
93 içerik mevcut
ELİPTİK BİSİKLET VÜCUDUN HANGİ BÖLGELERİNİ ÇALIŞTIRIR?
Güç antrenmanı, sıkılaşma ve daha iyi bir performans: Eliptik bisiklet bunların hepsini yapmanı sağlayabilir! ELİPTİK BİSİKLET GİDEREK POPÜLERLEŞEN Bİ
ELİPTİK BİSİKLETİN FAYDALARI NELERDİR ?
En sık kullanılan egzersiz aletlerinden birisi olan eliptik bisiklet, pek çok kası çalıştırmasının yanı sıra yüksek miktarda kalori yaktırması ile ön
İZMİR’DEKİ ÜCRETSİZ SPOR ALANLARI / MEKANLARI
Ege’nin İncisi olarak bilinen İzmir’in herhangi bir bölgesinde yaşıyorsan ve sağlığın için düzenli spor yapmak istiyorsan, yararlanabileceğin farklı i
KOŞU BANDINI EN VERİMLİ ŞEKİLDE KULLANMAYA NE DERSİN?
Selam sporsever! Sen de Kış ve pandemi nedeniyle indoor aktiviteler ile formunu koruyup, zinde kalacaksan ve bunlara ek olarak indoor aktivitelerin a
ANİ KRAMPLAR! NEDEN OLUR? NASIL ÖNLENİR?
Antrenman esnasında yaşanan ani kramplar pek çok sporcu için endişe vericidir. Kasların bir anda gerginleşip kasılarak performansın yarıda kalmasına n
GÜÇLÜ BİR BEDEN İÇİN KENDİ KENDİNİZE UYGULAYABİLECEĞİNİZ EGZERSİZLER
Evet, sağlıklı ve fit görünen güzel bir vücuda kavuşmak herkesin hayali ama ne yazık ki günlük hayatın koşturmacası ve yoğunluğu içerisinde spor salon
SADECE 1 STEP TAHTASI İLE FORMDA KALMANIN YOLLARI
Formda kalmak ve sağlıklı bir hayat sürmek için egzersiz yapmanın önemi yadsınamaz bir gerçek. Vücut ağırlığı ile yapılan egzersiz hareketlerinin yanı
SELÜLİT NEDİR? SELÜLİT NASIL ÖNLENİR?
Her 10 kadından 8’inin ortak bir kabusu var; o da selülit. Bacakların özellikle üst tarafında, iç kısımlarında karşılaşılan selülit oluşumunda hormona
KALİSTENİK EGZERSİZ NEDİR? DİKKAT EDİLMESİ GEREKENLER
Kalistenik egzersiz herhangi bir spor aleti ya da spor salonuna ihtiyaç duymadan vücut ağırlığı kullanılarak yapılabilen bir egzersiz biçimidir. Ev gi
POLEN! SPORCULARDA POLEN TÜKETİMİNİN ÖNEMİ!
Sporcularda polen tüketimi… Arı poleni özellikle son yıllarda popüler olmuş bir besin olup doğanın sunduğu bir hediye olarak kabul edilir. Arıların ba
ÇEKME KAYIŞI İLE EVDE YAPABİLECEĞİNİZ EGZERSİZLER VE FAYDALARI
Evde geçirdiğin zamanı fiziksel aktivitelerle güçlendirerek daha verimli bir hale getirmek ister misin? Evde kolaylıkla yapılabileceğin egzersizler sa
KONDİSYON BİSİKLETİ HANGİ KASLARI ÇALIŞTIRIR?
Kondisyon bisikleti vücuda fazla yük bindirmeyen bir aktivite olduğundan, sağlık sorunları nedeniyle başka sporları yapamayanlar için harika bir seçen
SOĞUKLAR KAPIDA! POLAR SEÇİMİ İÇİN ÖNERİLER
Hem ara sezonlarda hem kış ayları boyunca en çok tercih edilen dış giyim ürünlerinden biri olan polar, farklı model ve özelliklerle karşımıza çıkar. B
VEGAN BESLENME VE SPOR
Son yılların en popüler diyet programlarından biri olan vegan beslenme, sosyal medyanın yaygınlaşması ile birlikte geniş bir kitlenin dikkatini çekmey
YAZIN SPOR YAPARKEN SAĞLIĞINIZ İÇİN DİKKAT ETMENİZ GEREKEN 3 ALTIN KUR
Yazın sıcak atmosferi, son derece keyifli günler geçirmene yardımcı olsa da sağlık açısından dikkatli olma zorunluluğunu da beraberinde getirir. Özell
KALIPLARIN DIŞINA ÇIKMAYA HAZIR MISIN? BİRBİRİNDEN FARKLI SPORTİF YENİ
2019’un son günlerini yaşadığımız, 2020’nin kapıyı araladığı şu günlerde şüphesiz birçoğumuzu yeni yıl heyecanı sarmıştır.
FİTNESS SÜTYENİ SEÇERKEN DİKKAT EDİLMESİ GEREKENLER NELERDİR?
Antrenmanlar sırasında hareket ettikçe, üzerine binen basınç artışı yüzünden kendi ağırlığı ile birlikte göğüsün yağ dokusu zarar görebilir. Zaman içe
EVDE ANTRENMANLARINIZDA DA NABIZ ÖNEMLİDİR! ANTRENMANLARINIZDA NABIZ K
Yaşam kalitesini yükseltmek ve daha sağlıklı bir bedene sahip olmak için düzenli egzersiz yapmak ve dengeli beslenmek gerekir. Antrenman programlarını
İSTANBUL’DAKİ ÜCRETSİZ SPOR ALANLARI/MEKANLARI
Profesyonel bir ortamda spor yapmak için hem zaman hem de para gerektiğini düşünüyorsan çok yanılıyorsun. Spor yapmak için zaman ayırmak, hatta bu zam
AİLECE EVDE SPOR DOLU BİR HAFTA SONUNA NE DERSİN?
Spor, bireyin hem mental hem de fiziksel olarak gelişmesine destek olduğu gibi, daha kaliteli bir yaşamın en önemli yapı taşıdır. Branş farketmeksizin