Aramanızı filtreleyin
129 içerik mevcut
D VİTAMİNİ VE FİZİKSEL PERFORMANS
D vitamini, sporcu sağlığı ve performansı için en önemli unsurlar arasında yer alır. Sterol türevi olması ve yağda erimesi sayesinde fiziksel performa
TRAPEZ VE KANAT ÇALIŞTIRAN EGZERSİZLER
Trapez ve kanat kasları, vücut geliştirme egzersizlerinde oldukça önemli bir yere sahiptir. Bu kasları güçlendirmek, sana estetik bir görünüm kazandır
KIŞIN EVDE FORM TUTMANIZI SAĞLAYACAK FİTNESS ÜRÜNLERİ
Kış aylarında spor salonuna gitme ve dış mekanda, koşma/yürüme isteğinizin azalmasını anlayışla karşılıyoruz.
SPORCU BESLENMESİNDE PREBİYOTİKLER VE PROBİYOTİKLER
Prebiyotikler ve probiyotikler, benzer okunuşlara sahip olsalar da hem anlamları hem de sağlık üzerindeki etkileri farklıdır. İkisinin de günlük besle
YAZ ÖNCESİ ZİNDE VE FİT BİR VÜCUT İÇİN EN ETKİLİ FİTNESS EGZERSİZLERİ
Sağlıklı ve fit bir vücudun temelini yeterli ve düzenli beslenme oluşturur. Düzenli ve sağlıklı beslenmeyle vücut ihtiyacı olan protein, kalsiyum, pot
KALİTELİ UYKU VE PERFORMANS İLİŞKİSİ
Düzenli ve kaliteli uyku, sağlıklı ve zinde bir yaşamın temel anahtarlarıdır desek abartmış olmayız. Ancak modern yaşamın yoğun temposu ve günlük ruti
SADECE 1 SANDALYE İLE YAPILABİLECEK KOL VE BACAK EGZERSİZLERİ
Sağlıklı, güçlü ve sıkı bir bedene sahip olmak için spor yapmak gerektiğini hemen herkes biliyor fakat kimi zaman şartlar, kimi zaman motivasyon eksik
KULLANDIKÇA DAHA DEĞERLİ HALE GELECEK YILBAŞI HEDİYELERİ
Hepimiz sevdiğimiz insanları mutlu etmek ve bu mutlulukları onların gözlerinde görebilmek adına farklı yollara başvuruyoruz. Sevdiğimiz insanlarla mut
SPOR YAPARKEN SU İÇMENİN ÖNEMİ
Dünya çapında tüm hızıyla devam eden nüfus artışı, içilebilir tatlı su kaynaklarının her geçen gün azalmasına neden oluyor. Uzmanlar, 30 yıl içerisind
EVDE YAPABİLECEĞİMİZ BEL VE GÖĞÜS EGZERSİZLERİ NELERDİR?
Düzenli beslenme ve egzersiz sağlıklı, fit bir vücudun olmazsa olmazıdır. Egzersiz yapmak için spor salonuna gitmek istemeyenler ya da vakit bulamayan
AVOKADO! BU MUCİZEYİ YAKINDAN TANIYALIM
Formda ve zinde bir yaşam sürmek isteyen her kişinin, sağlıklı ve dengeli bir beslenme düzeni oluşturması büyük önem taşır. Eğer sen de sağlıklı besle
ÜLKEMİZ OLİMPİYAT TARİHİ! KISA BİR BAKIŞ
Uluslararası çapta düzenlenen en büyük spor organizasyonlarından biri olan Olimpiyat Oyunları, Uluslararası Olimpiyat Komitesi tarafından dört yılda b
BİTKİSEL PROTEİN KAYNAKLARI
Protein içeren bitki türleri, sağlıklı bir beslenme programı takip etmek ve kilosunu kontrol altında tutmak isteyen çok sayıda kişinin öncelikli terci
SPOR SONRASI SOĞUMA HAREKETLERİNİN ÖNEMİ
Spor yapmak, kas ve iskelet sistemini güçlendirir ve zihinsel olarak daha dengeli ve daha güçlü hissetmenize yardımcı olur. Spor yaparken artan hareke
KİMLER AĞIRLIK ÇALIŞMASI YAPMAMALIDIR?
Kimileri için yalnızca yaz mevsimlerine yönelik olsa da vücut ve kas geliştirme artık başlı başına bir yaşam biçimi olarak değerlendiriliyor. Form tut
SPORCU KAHVALTISI NASIL OLMALIDIR?
Daha verimli spor yapabilmeniz için mutlaka yaptığınız spora uygun bir beslenme programınızın olması gerekir. Günlük almanız gereken protein ve karbon
RECOVERY SÜRECİNDE BESLENME NASIL OLMALIDIR?
Her sporcu, disiplinli bir çalışma düzenine ihtiyaç duyduğu gibi planlı programlı bir dinlenme düzenine de ihtiyaç duyar. Toparlanma ya da recovery sü
DÜNYADAKİ EN İYİ 10 ANTRENMAN YOUTUBER’I
YouTube, spor salonuna erişimi olmayan herkes için kurtarıcı bir konumdadır. Ancak YouTube’a her dakika yaklaşık 300 saatlik video yüklendiği için tak
EVİNİ SPOR SALONUNA ÇEVİRMEYE NE DERSİN? O HALDE DAMBIL STANDI KURULUM
Kaliteli ve keyifli bir hafta sonu için bize göre olmazsa olmazların en başında spor geliyor. Bu yazıyı okumaya başladıysan seninle de ortak paydada b
AİLECE EVDE SPOR DOLU BİR HAFTA SONUNA NE DERSİN?
Spor, bireyin hem mental hem de fiziksel olarak gelişmesine destek olduğu gibi, daha kaliteli bir yaşamın en önemli yapı taşıdır.