Aramanızı filtreleyin
129 içerik mevcut
ARKA KOL (TRİCEPS) KASLARINI GELİŞTİRMEK İÇİN YAPILABİLECEK HAREKETLER
Dokulu ve vurgulu arka kol kaslarına, Latince adıyla triceps kaslarına sahip olmak hayal değil. Düzenli kas egzersizleri ile etkileyici arka kol kasla
VÜCUT TİPİNİZE GÖRE KAS GELİŞTİRİN: HANGİ VÜCUT TİPİNE SAHİPSİNİZ?
Kas geliştirme antrenmanınızdan iyi sonuçlar almak için hangi kas gruplarını çalıştırmanız gerektiğini biliyor musunuz? Vücut tipinizi keşfedin ve ona
KAS GELİŞTİRMEK İÇİN KAÇ KİLOLUK AĞIRLIK KULLANILACAĞINA NASIL KARAR V
İdeal yağ – kas oranlarına sahip olma sağlıklı ve zinde bir yaşam için son derece önemlidir. İdeal fiziksel yapıda olmak için sağlıklı beslenme, düzen
VİDEO EGZERSİZİ: EZGİ İLE BİLEK AĞIRLIĞI ÇALIŞMALARI
Spor antrenmanlarının yapılma amacı güç ve dayanıklılığın arttırılmasıdır. Bu iki niteliğin geliştirilmesi için kasların belirli bir program dahilinde
HAFTA SONU EVDE PLANIN NE? VİDEO EGZERSİZİYLE SADECE 4 DK’DA TÜM VÜCUT
Bu içeriğimizde en etkili antrenman yöntemlerinden biri olan tüm vücut antrenmanı (full body) hakkında harika bir video bulacaksın.
KAS GELİŞTİRME BEL KEMERİ HAKKINDA HER ŞEY!
Özellikle vücut geliştirici salon sporları yaparken zorlayıcı hareketlerde güvenli davranmak istiyorsan, kas geliştirme bel kemeri sana yardımcı olabi
AĞIRLIK PLAKALARI İLE NASIL ANTRENMAN YAPILIR VE HANGİ KAS GRUPLARI GE
Ağırlık antrenmanları, kas oranını artırıp yağ yakmana yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda vücudun direnci ve gücünü de artırır. Üstelik ağırlık çal
SPOR YAPARKEN ISINMA VE SOĞUMANIN ÖNEMİ
Kavurucu sıcakların geride kaldığı sonbahar günleri, size de spora başlamak için ideal günlermiş gibi geliyor, öyle değil mi? Belki çoktan üye olmak i
GYMWEİGHT NEDİR? GYMWEİGHT İLE NE TÜR EGZERSİZLER YAPILABİLİR?
Spor antrenmanlarının yapılma amacı güç ve dayanıklılığın arttırılmasıdır. Bu iki niteliğin geliştirilmesi için kasların belirli bir program dahilinde
BU 8 MART’I SPORLA GEÇİRMENİZ İÇİN 5 GÜZEL PLAN!
8 Mart Dünya Kadınlar Günü, Birleşmiş Milletler tarafından tanımlanmış uluslararası bir gün olma özelliği taşır. 8 Mart 1917’de Sovyet Rusya’da kadınl
KETTLEBELL İLE VÜCUT GELİŞTİRME TÜYOLARI
Spor salonuna ilk defa gidiyorsanız görmeye pek alışık olmadığınız tipte ağırlıklar hemen ilginizi çekecektir. Çana benzeyen, aslında üzerinde tutamak
DAYANIKLILIK SPORLARI VE BESLENME!
Dayanıklılık sporları için beslenme; sporcu sağlığı ve performansı açısından büyük önem taşır. 30 dakika ila 4 saat arası süren dayanıklılık sporu sea
BEL SAĞLIĞI VE BODY BUİLDİNG
Body Building, vücutta bulunan tüm kasların çalışmasını ve gelişmesini çeşitli spor aletleri ve egzersizlerle destekleyen spor türüdür. Sağlıklı ve bi
KASIK & BEL FITIĞI VE BODY BUİLDİNG
Halk arasında fıtık olarak bilinen herni, iç organların yerinde durmasını sağlayan doku ya da kasların dışa doğru kayması, yerinden oynaması olarak ta
SHAKER NEDİR? NASIL KULLANILIR?
Besin takviyelerini hızlı, kolay ve sağlıklı bir şekilde hazırlaman ve gün boyu özelliğini yitirmeden yanında rahatça taşıyabilmen için geliştirilen s
PANDEMİ SÜRECİNDE SPOR SALONLARINDA DİKKAT EDİLMESİ GEREKENLER!
Pandemi sürecinde spordan seyahate kadar pek çok konuda önemli aksamalar yaşandığını görmek mümkün. Özellikle toplu kullanım alanlarında koronanın çok
AĞIRLIK ÇALIŞIRKEN BEL SAĞLIĞIMIZI NASIL KORUMALIYIZ?
Ağırlık kaldırmak, pek çok fiziksel riski beraberinde getiren bir spordur. Eğer dikkatli yapmazsanız vücudunuzun birçok bölgesinde çeşitli sağlık soru
PROFESYONEL ERKEK SPORCULAR NEDEN VÜCUT TÜYLERİNİ ALIR?
Vücuttaki tüylerin alınması, profesyonel sporcularda sıkça yaptığı uygulamalardan biridir. Her spor dalı için vücut tüylerinin performansı arttırdığın
BARFİKS BARI İLE EVDE YAPILABİLECEK EGZERSİZLER VE KALORİ YAKIMINA KAT
Barfiks barı, evde spor yaparken kullanabileceğin oldukça etkili ve fonksiyonel spor ekipmanlarından biridir. Barfiks barı ile gerçekleştireceğin egze
EVDE YAPABİLECEĞİNİZ BASİT AMA ETKİLİ SPOR ÖNERİLERİ
Selam sevgili sporsever! Evde de formunu koruyabilmen için sana bazı önerilerimiz var! Ev ortamında kuvvet antrenmanları ile yağsız kas dokusu inşa ed