Aramanızı filtreleyin
65 içerik mevcut
BRİCK ANTRENMAN NEDİR VE DİKKAT EDİLMESİ GEREKENLER NELERDİR?
Yoğun bir egzersiz programı olan brick antrenmanı; bisiklet, koşu ve yüzme olmak üzere üç farklı egzersizin kombinasyonundan oluşur. Vücudu şekle sokm
ANİ KRAMPLAR! NEDEN OLUR? NASIL ÖNLENİR?
Antrenman esnasında yaşanan ani kramplar pek çok sporcu için endişe vericidir. Kasların bir anda gerginleşip kasılarak performansın yarıda kalmasına n
YAY VE OĞLAK BURCUNUN EN SEVDİĞİ SPORLAR NELERDİR?
Kişiliğe ve mizaca etkisi olduğuna inanılan burçlar, bu özellikleriyle hayatınızın pek çok alanında sizi etkileyebilir.
AYAKKABI BAĞLAMA TEKNİKLERİ! PÜF NOKTALARINA DİKKAT!
Ayakkabı bağlama teknikleri! Evet yanlış okumadın, oldukça önemli bir konu olan doğru ayakkabı bağlama tekniklerini senin için masaya yatırdık! Bağcık
SPOR SALONUNA GİTMEDEN KALORİ YAKABİLECEĞİNİZ EGZERSİZLER
Doğrusu günlük koşuşturmaca ve hayat akışı içerisinde çoğu insan spora ve spor aktiviteleri yapmaya yeteri kadar vakit ayıramıyor. Ayrıca yoğun bir iş
VEGAN BESLENME VE SPOR
Son yılların en popüler diyet programlarından biri olan vegan beslenme, sosyal medyanın yaygınlaşması ile birlikte geniş bir kitlenin dikkatini çekmey
KOŞARKEN NELERE DİKKAT ETMELİYİM?
Günlük hayatın koşturmacası içerisinde bedenimize ve kendimize ne kadar zaman ayırabiliyoruz? Oysa bu durumu tersine çevirmek mümkün. Günde en az 20 d
BAYRAM TATİLİNİ SPOR DOLU GEÇİRMENİZ İÇİN ÖNERİLER
Bayram eli kulağında geliyorken herkesi bir telaş aldı diyebiliriz, zira her bayram aslında kısa bir tatil anlamına da geldiğinden hemen program yapma
YAĞMURLUK MU? PANÇO MU?
Yağmurlu günlerde yaşam bazen her zamankinden daha zor bir hâl alıyor. Yağmur yağarken çalışmaya, alışveriş yapmaya ya da outdoor gezilerine ara verme
GECE KOŞULARINDA DİKKAT EDİLMESİ GEREKENLER
Yaz mevsimi yaklaşırken forma girmenin tam zamanı! Ağır akşam yemeklerinin sofraları süslediği, uzun saatler hareketsiz kaldığınız kış geceleri artık
DRAFT’A GİRMEK NEDİR? HANGİ YARIŞLARDA YASAKTIR? DİKKAT EDİLMESİ GEREK
Draft’a girmek bazı sporcuların enerji tasarrufu elde etmek amacıyla uyguladıkları bir stratejidir. Kimi yarışlarda yasaklanmasının yanı sıra, birçok
DÜNYANIN EN ZORLU VE EŞSİZ MARATONLARI
Maratonlar dünyanın birçok farklı noktasında, kimi zaman doğayla iç içe olacak şekilde kimi zaman da şehrin kalbinde düzenleniyor. Her maraton organiz
SONBAHARDA KOŞUYA BAŞLAMAK İÇİN 7 SEBEP
Tatil mevsiminin bitişini çağrıştıran sonbahar, hayatınıza hareketi ve sporu davet edebilmeniz için pek çok neden sunuyor. Kavurucu sıcakların yavaş y
NEDEN SPOR YAPARKEN SPOR GİYİM ÜRÜNLERİNİ GİYMEMİZ GEREKİR?
Spor yapmak için seçeceğiniz kıyafetler göstereceğiniz performans açısından oldukça önemlidir.
MEVSİM GEÇİŞLERİNDE SPOR AYAKKABI SEÇERKEN DİKKAT ETMENİZ GEREKENLER
Sonbahar ve kış aylarında spor ayakkabı seçimi çoğu zaman zorlayıcı olabiliyor. Yaz aylarında, spor giysileri ve ayakkabılarda sahip olunan özgürlük v
KOŞU MARATONLARINA HAZIRLANMA REHBERİ
Sporun hayatımızdaki öneminin kavranmaya başladığı, sağlıklı ve kaliteli yaşam algısının giderek arttığı bugünlerde hem ülkemizde hem de dünyada gerçe
SPOR YAPARKEN SU İÇMENİN ÖNEMİ
Dünya çapında tüm hızıyla devam eden nüfus artışı, içilebilir tatlı su kaynaklarının her geçen gün azalmasına neden oluyor. Uzmanlar, 30 yıl içerisind
AYAKTA SU TOPLAMASI NASIL GEÇER? NE İYİ GELİR?
Ayakta su toplamasının temel nedeni tahriş, temel suçluları ise genellikle ayakkabı veya çoraplardır. Ayak parmaklarının altında veya yanlarında görül
KOŞU ARALARINDA YAPILAN YÜRÜYÜŞLERİN ÖNEMİ NEDİR VE NE SIKLIKLA YAPILM
Koşu antrenmanı, hem beden sağlığı hem de ruhsal sağlık açısından oldukça faydalıdır. Haftada sadece 30 dakika koşmak uykunuzun düzene girmesini, kas
YÜRÜYÜŞ VE KOŞU AYAKKABISI ARASINDAKİ FARKLAR
Spor, bireylerin hem sağlıklı yaşamak hem de sosyalleşmek için gerçekleştirdikleri aktiviteler topluluğudur. Spor yaparken dikkat edilmesi gereken en