Aramanızı filtreleyin
45 içerik mevcut
Somatik Egzersiz Nedir? Somatik Deneyimleme Nasıl Yapılır?
Hareketin dış görünümü veya nihai sonucundan ziyade içsel deneyimine odaklanma amacına sahip olan Somatik Egzersiz, bugünkü konumuz!
Yoga çeşitleri Nelerdir?
Yoga, fiziksel ve zihinsel ihtiyaçları karşılamak için çeşitli uygulama biçimleri sunar. Bugün sayısı 100'leri bulabilen yoga türlerini konuşalım mı?
YOGA RUTİNLERİ NELERDİR?
Ruh, zihin ve beden bütünlüğünü sağlamak amacı güden ve belli başlı disiplinlere sahip olan yoga, genellikle bir eğitmen eşliğinde ve grup halinde yap
HAMİLE YOGASI NEDİR? NASIL YAPILIR?
Hamilelik yaşamın en güzel anları ile sonlansa da kadınlar için oldukça zorlu bir süreç. Bu süreçte yapılacak gerekli medikal tetkiklerin dışında hami
POWER YOGA NEDİR? POWER YOGA İLE KENDİNİ KEŞFET!
Power Yoga (Güç yogası) dayanıklılık ve güç kazanmaya odaklanan bir yoga disiplinidir. Ashtanga yoga disiplininden de parçalar taşır. Tüm dünyaya yayı
YOGA VE MEDİTASYONLA MİGRENİ ALT EDEBİLİRSİNİZ
Migren; şehir koşullarının, yoğun çalışma temposunun ve çağın hastalığı stresin neden olduğu en yaygın hastalıklardan biri. Migren ağrısı çoğu zaman d
MEDİTASYON! ZİHNE VE BEDENE POZİTİF ETKİSİ!
İnsanların tarihin eski zamanlarından bu yana yaptıkları meditasyon, dünyanın her noktasında birçok kişinin uyguladığı bir odaklanma ve zihin dinlendi
BAHAR YOGASI NEDİR? TEMEL BAHAR YOGASI HAREKETLERİ NELERDİR?
Kış mevsimi de güzel olsa da baharın gelişi bambaşka duygular uyandırıyor. Güneşin kendini göstermesi ve binlerce farklı çiçeğin capcanlı renklerle çe
YENİ YILDA SPOR YAPMAMAK İÇİN ÜRETİLEN BAHANELER
Yeni yıl, birçoğumuz için yeni kararları ve hedefleri de beraberinde getirir. Siz de sağlığınızı ve yaşam kalitenizi destekleyen sporu, 2019 hedefleri
KIŞIN INDOOR SPORLARI TERCİH EDİYORSAN ÖNERİLERİMİZ SENİNLE!
Hem olumsuz hava şartları hem de günlerin iyice kısalması maalesef kış mevsiminin daha hareketsiz geçirilmesine ve spor rutinlerinin bozulmasına neden
YOGA VE PİLATES ARASINDAKİ TEMEL FARKLILIKLAR NELERDİR?
Yoga ve pilates… Son yılların en çok ilgi gören alanlarından olduğunu söylemek yanlış olmaz. Ancak yoga ve pilates kavramları sıkça karıştırılabildiği
YOGA YAPARKEN NE TÜR GİYSİLER GİYMELİYİZ?
Günümüzde giderek yaygınlaşan yoga, vücudunuzu sağlıklı kılmak için huzur dolu bir alternatif. Yoga sayesinde geliştirilen doğru nefes tekniği, sağlığ
7 ETKİLİ OFİS YOGASI HAREKETİ
Bel ağrısı, tutulmuş bir boyun ve gergin omuzlar… Eğer masa başı bir işiniz varsa, bu rahatsızlıklar size tanıdık gelecektir. Gün içinde neredeyse 9 s
Yoga Felsefesi Nedir? Yoganın 8 Basamağını Keşfedin
Yoga, özellikle son dönemde ülkemizde popülaritesi artan bir düşünce ve egzersiz biçimi. Bugün de yoganın felsefesini konuşacağız!
ÇOCUK YOGASI NEDİR? ÇOCUKLARIN GELİŞİMİNE NASIL KATKI SAĞLAR?
Kökeni binlerce yıl öncesine dayanan yoga, Hindistan’da başlayan ve bugün neredeyse tüm dünya tarafından uygulanan bir yaşam felsefesi haline gelmişti
ANİMAL FLOW NEDİR? FAYDALARI VE BİLİNMESİ GEREKENLER
Düzenli fiziksel aktivitenin genel sağlık durumu üzerine olan etkisi hemen herkes tarafından bilinen bir gerçek. Aktiviteler, fiziksel ve zihinsel zin
MAT TERCİHİNE DİKKAT! HANGİ SPORA HANGİ MAT?
Tüm egzersiz matlarının aynı olduğunu düşünüyorsanız, yanılıyorsunuz. Her matın amacı birbirinden farklıdır ve ne tür bir matın yaptığınız spor için u
BEL AĞRISINA İYİ GELEN 5 YOGA POZU
Bel ağrısı, hastane ziyaret nedenleri arasında yer alan ve sık yaşanan bir rahatsızlıktır.
10 DAKİKADA GÜNAYDIN YOGASI☮
Yoga yapanlara uzaktan bakıyor ve hep imreniyorsanız, yoga dersleri için vaktiniz yoksa, henüz başlangıç seviyesinde bir yoga severseniz ve sabahları
YOGA KIYAFETLERİNİ DİĞER SPOR KIYAFETLERİNDEN AYIRAN ÖZELLİKLER NELERD
Rahatlama ve meditasyona yönelik fiziksel, zihinsel ve ruhsal bir uygulama olan yoga, bir egzersiz şeklinden çok bir yaşam biçimidir. Evde, fitness me