Aramanızı filtreleyin
129 içerik mevcut
BCAA NEDİR VE KULLANILIRKEN DİKKAT EDİLMESİ GEREKENLER NELERDİR?
Bcaa, protein içeren besinlerde bulunan; lösin, izolösin, valine olmak üzere 3 farklı aminoasidin bir araya gelmesiyle oluşan aminoasit zinciridir. Vü
BAŞ AĞRISI! SPOR SONRASI BAŞIN MI AĞRIYOR?
Düzenli egzersiz yapmak bağışıklık sistemini güçlendirir ve pek çok sağlık sorununa karşı daha dirençli olmanı sağlar. Ancak spor sonrası oluşan baş a
ZİNDE BİR VÜCUT İÇİN KENDİ KENDİNİZE YAPABİLECEĞİNİZ EGZERSİZ ÖNERİLER
Çalışma hayatının stresi, yoğun günlerin getirdiği yorgunluk ile vücudunuz direncini kaybediyor olabilir.
VÜCUT GELİŞTİRME KIYAFETLERİ! TEMEL ÖZELLİKLERİ NELERDİR?
Vücut geliştirme kıyafetleri satın alırken bedenine en uygun olanı tercih etmek antrenmana daha iyi motive olmanı sağlar. Ancak piyasada bulunan pek ç
YENİ YILDA SPOR YAPMAMAK İÇİN ÜRETİLEN BAHANELER
Yeni yıl, birçoğumuz için yeni kararları ve hedefleri de beraberinde getirir. Siz de sağlığınızı ve yaşam kalitenizi destekleyen sporu, 2019 hedefleri
KIŞIN INDOOR SPORLARI TERCİH EDİYORSAN ÖNERİLERİMİZ SENİNLE!
Hem olumsuz hava şartları hem de günlerin iyice kısalması maalesef kış mevsiminin daha hareketsiz geçirilmesine ve spor rutinlerinin bozulmasına neden
EVDE KENDİN İÇİN SAĞLIKLI VE SPORTİF TATLAR YARATMAYA NE DERSİN?
Başlığımızdaki soruya cevabın evet ise sana harika bir tavsiyem var. Herhangi bir sportif tavsiye olmamakla birlikte, spor hayatına ve genel sağlığına
DÜNYADAKİ VEGAN SPORCULAR
Veganlık, gün geçtikçe daha fazla insanın benimsediği ve hayatının bir parçası haline getirdiği bir beslenme biçimi haline geldi. Hayvansal kaynaklı h
ABDOMİNAL KASLAR İÇİN EN İDEAL 5 HAREKET
Sıkı, güçlü ve formda bir vücuda kavuşmayı kim istemez ki? Ne var ki, hayallerindeki güçlü ve formda vücuda kavuşmak için sporu ve sağlıklı beslenmeyi
KAS AKTİVASYON EGZERSİZLERİ NELERDİR?
Kas aktivasyon egzersizleri, spor programı öncesinde uygulanan ve kasların ağır egzersiz programlarına hazırlanmasını sağlayan hareketlerden oluşur. S
SIRT EGZERSİZLERİ! ÜSTELİK EVDE VE EKİPMANSIZ!
Sıkı ve formda bir vücuda sahip olmak için sırt kaslarının çalıştırılması oldukça önemlidir. Gelişmiş sırt kasları olanlar, hem daha iyi bir görünüşe
RECOVERY SÜRECİ! DİKKAT EDİLMESİ GEREKEN 4 ADIM!
Düzenli olarak spor yapmanın temel mantığında, vücudun sınırlarına meydan okumak ve vücudu çeşitli zorlanmalara maruz bırakmak da bulunuyor. Spor prog
KADINLAR AĞIRLIK ÇALIŞMASI YAPARKEN NELERE DİKKAT ETMELİDİR?
Düzenli olarak spor yapmak istiyor ama tam olarak nereden başlayacağınızı bilmiyorsanız, kafanızda oluşan kaygıları gidermek için öncelikle “doğru bil
EN ETKİLİ BARFİKS TEKNİKLERİ
Barfiks, kişilerin kendi vücut ağırlığına bağlı olarak vücudun bir bar çubuğu vasıtasıyla yukarı doğru çekilmesiyle yapılan bir spor egzersizidir. Bar
DENGE GELİŞİMİ İÇİN STABİLİTE EGZERSİZLERİ
Vücudun çeşitli pozisyonlarda ağırlık noktasını sabitleme yeteneğine denge denir. Denge yeteneğinin geliştirilmesi pasif kas gruplarının çalıştırılmas
DİRENÇ BANDI! SPORDA YENİ TREND!
Kas geliştirme ve cross-training antrenmanları için özel olarak tasarlanan direnç bantları sporcuya daha özgür ve geniş bir ortamda antrenman yapma fı
SUPPLEMENT NEDİR? SUPPLEMENT ÇEŞİTLERİ NELERDİR?
Beslenme, vücut fonksiyonlarının düzenli olarak işlemesi ve yaşamsal faaliyetlerin sürdürülebilmesinde önemli rol oynar. Vücudun gerekli ihtiyaçlarını
KONDİSYONU ARTIRMAK İÇİN HANGİ SPORLAR YAPILABİLİR?
Ülkemizde bilhassa futbol maçlarından aşina olduğumuz kondisyon kazanmak terimini hemen herkes bilir. Fakat gelin görün ki; basitçe anlatmak gerekirse
VİDEO EGZERSİZİ: TEK EKİPMANLA TÜM VÜCUT FİTNESS RUTİNİ
Tek bir ekipmanla tüm vücudunu çalıştırmaya ne dersin? İdeal fitness hareketleri için bazen ufak ama etkili tek bir alet işini görür. Domyos Nyamba da
MEVSİMİ OLMAYAN SPOR : FİTNESS!
Spora başlamanız gerektiğini düşünüp üşengeçlikten bir türlü zaman ayıramıyor musunuz? Ya da iş yaşamının yoğun temposunun etkisiyle akşam eve vardığı